桑拿早起源于芬蘭，是一種通過高溫產生蒸汽，是人體出汗，達到促進新城代謝、血液的循環的一種特殊洗澡方式。桑拿還可以起到美容養顏和瘦身的功效，所以很受人們的喜愛。但是不是所以人都可以洗桑拿的，有些人的體質就不適合在高溫下待太久，下面就來看看桑拿需要注意的事項吧。

　　桑拿不是人人都能蒸的

　　現代人工作緊張，生活忙碌，偶爾到桑拿房去“蒸”一下，緩解一下壓力，放松一下神經，其實也未嘗不可，對健康也很有好處。

　　不過桑拿不是人人都可蒸的，特別是一些心腦血管疾病或潛在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻煩。近，就有因為“蒸”桑拿而誘發心肌梗塞等病癥發作的報道頻頻見諸報端，可見，桑拿也要因人而異。

　　蒸桑拿加快血液循環，有利排除體內毒素

　　很多人都有這樣的體會，從桑拿房出來，原本感覺很沉重的身體一下變得輕松了，精神也放松了不少，這也是人們鐘愛這種休閑方式的一個重要原因。

　　桑拿時，人全身裸體置身于恒定的高熱霧汽之中，通過大量的排汗散熱，肌膚毛細血管充分擴張，血液循環加快，體內的組織細胞得到更多的氧氣和營養，淤積于體內的過多脂肪廢物和乳酸等也被迅速排出體外。因此，蒸桑拿具有疏通血脈、松弛神經、驅除疲勞等健身功效，同時它還能加速皮膚新陳代謝，增強皮膚的彈性和光潔度。

　　桑拿并非人人都能蒸

　　洗桑拿浴也是需要看人體的健康狀況的，心臟功能不好的人，或者有先天性心臟病的人是不可以蒸桑拿的。還有那些心血管疾病及心血管疾病的潛在患者、三高人群、冠心病、血液粘稠度很高的人都不適合。過度肥胖和有家族心臟病遺傳史的人好也不要洗桑拿浴。

　　心腦血管疾病發生的根本原因就是血液供應的供需矛盾。環境、天氣、季節、氣壓的變化等都是心腦血管疾病的誘發因素。

　　洗過桑拿的人都有這樣的體驗：被炙熱的水蒸氣包圍著，沒過多久就會感到喘不過氣來。這是因為桑拿房一般空間都比較小，空氣濕度大，又沒有空氣流通的窗口，屋內空氣的含氧量下降，即使是身體健康的人都會感到胸悶氣短，呼吸不暢，更不要說是那些特殊人群了。

　　桑拿房的溫度很高一般都超過40度，人體在高溫的情況下，新城代謝會明顯的高于低溫的速度，人體的血管受熱也活擴張，所以血液的流通也會比平常快3-5倍，這樣心臟的血流量就會增多，給心臟帶來很大的壓力。

　　同時，高溫狀態可以引起人體內環境紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，心肌耗氧量增大，心臟的工作量增加，造成原本就比較脆弱的心臟更加不堪重負。