八、八果紅湯

　　做法：山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鐘后濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

　　九、杏花露

　　做法：杏仁12克、桂花6克、冰糖適量，取杏仁搗碎入鍋內，煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。此湯清香撲鼻、美味。

　　黃褐斑注意事項

　　防曬工作很重要

　　強烈的紫外線是引起雀斑的主要原因，它讓潛伏的黑色素變得活躍，慢慢地就形成了一粒粒小斑點。

　　所以，出門前一定要涂好防曬霜，準備一把遮陽傘，或者是戴上遮陽帽，盡可能阻擋陽光對臉部的照射。

　　曬后修復不能忽視

　　盡管已經做了防曬的工作，但還是要注重曬后肌膚修復。

　　回家之后進行曬后修復的工作，除了涂抹修復產品之外，也要適當的給臉部肌膚補充水分，敷個面膜也是不錯的。

　　化妝品盡量少用

　　化妝品中含有汞、鉛、砷等重金屬，使用太多次會讓肌膚質量的漸漸下降，加深皮膚深層黑色素的沉淀，斑點就會越來越多，變得更加明顯。因此盡量不要化妝，化了妝也要卸妝徹底，不要留有殘留物。

　　美容食物要多吃

　　許多食物對于美容肌膚是很有益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的甘肽，胡蘿卜中富含抗氧化的胡蘿卜素。

　　還有維生素C、E，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。維生素E在人體內是一種抗氧化劑，同時維生素E還具有抗衰老作用。

　　天然的護膚品

　　市面上許多的祛斑產品，大多添加了很多工業元素。所以小編給大家推薦一種天然又便利的護膚品，那就是土豆。

　　將生土豆切成薄片，敷在有雀斑的地方，能夠淡化斑點。使用護膚品時也要挑選天然、植物類的，比較柔和不刺激皮膚。

　　睡眠時間要充足

　　經常通宵熬夜，睡眠不充足，這樣會加速肌膚衰老，并且加重黑色素沉著。

　　所以，一定要有充足的睡眠，保證八小時睡眠，讓肌膚有足夠的時間來休息和自我修復，作息要合理。

　　總結：關于黃褐斑的日常的飲食的方法和適合黃褐斑恢復的一些食材的介紹今天就先到這里，希望本文的介紹能給你帶來積極的幫助。大家在生活中也要時常的留意這方面的食物，因為今天我們介紹的也只是一部分食療方，大家可以去嘗試一些這些飲食方法哦。