相信網友們對骨關節炎并不陌生，而冬季又是骨關節炎的高發期，我們很多人雖然知道骨關節炎，但對骨關節的基本資料并沒有很深的了解，這對于我們預防骨關節炎和其相對應的治療是非常不利的。今天小編就給網友們普及一下關于骨關節炎的相關知識，網友們一定等得到幫助，在日常生活中及時注意。

　　關于冬季骨關節炎，小編首先要給網友們介紹的就是關于它的預防，在小編看來，對抗一種疾病有效直接的辦法就是疾病的預防，我們只要把預防工作做好了，就能徹底遠離骨關節炎。

　　骨關節炎是冬季常見的疾病之一，在寒冷的冬季更容易導致骨關節炎的爆發。骨關節炎雖然無法治愈，但是可以預防或減緩其進一步發展。減肥是非常有效的預防方法，尤其是對肥胖患者。

　　有明確證據說明，患者體重與骨關節炎的嚴重程度呈正相關。專家表示，在寒冷的冬季要注意骨關節炎的預防，下面小編告訴你，如何預防骨關節炎。

　　專家表示，減輕體重不但可以減輕膝關節脛股關節的受力，而且還可以減少髕股關節的受力，達到預防疾病的發生、減輕癥狀，延緩病情發展的作用。

　　適當運動對預防骨關節炎的發生也非常重要，從預防骨關節炎角度來講，游泳是好的運動，既可以達到需要的運動量，又可以避免膝關節過度負重，減輕關節軟骨的磨損。

　　而經常爬山、過度的上下樓、踢足球、打太極拳等膝關節過度受力的運動都不是很合適的運動。

　　進行增加肌力的鍛煉也是非常有益的

　　如增加股四頭肌肌力鍛煉，可以增加膝關節的穩定性，減少膝關節的異常受力，避免或延緩骨關節炎的發展。但要注意這種鍛煉不要使肌肉過于疲勞。

　　增加關節活動度的鍛煉對預防骨關節炎也至關重要，可以是減輕僵硬，增加關節的活動量，以及防止軟組織的攣縮。

　　總之，在寒冷的冬季要注意預防骨關節炎，不要過度在體育運動，做好關節保暖，預防骨關節炎。

　　骨關節炎是一種由于關節軟骨退行性變引起的關節疼痛和關節功能障礙(包括關節畸形)的中老年常見疾病。

　　骨關節炎可從20歲開始發病，但大多數無癥狀，一般不易發現。骨關節炎的患病率隨著年齡增長而增加，女性比男性多見。

　　在寒冷的冬季是骨關節炎的高發期，尤其是老年人，在寒冷的冬季容易患骨關節炎。

　　在寒冷的冬季要注意預防骨關節炎，專家告訴你，如何預防骨關節炎呢?

　　在寒冷的冬季如何預防骨關節炎

　　1、應當保持正常體重

　　肥胖會誘發膝關節退行性骨關節炎的發生，肥胖女性發生膝關節退行性骨關節炎的機率是正常體重的4倍。

　　因此體重超重者應當制定減肥計劃，減少膝關節的負荷。

　　2、應當進行合理的鍛煉