免疫力對于所有人來說都是非常的重要的，對于小孩子來說就更加的重要了，因為成人的抵抗力較為完善，但是孩子不一樣。許多的家長都會發現，如果孩子營養跟得上的話那么孩子就會很少生病，這其實就是因為吃的飲食搭配合理，那么免疫力就好，那么如果增強孩子免疫力呢?孩子在生長的過程中總會有一些壞習慣，包括大人也是，那破壞免疫力的壞習慣有哪些呢?更重要的是如何提升自身免疫力呢?

　　孩子上幼兒園或小學后，總愛生病發燒，這是讓許多家長發愁的事。怎樣改善孩子體質，預防生病發燒?有一位朋友的孩子，他的年齡才5歲左右，健康聰明，讓我們聽聽他是怎樣給孩子調理的。

　　睡前不要喝奶

　　3歲上幼兒園前，很少生病。上幼兒園后的第一年，幾乎每個月都要病一場。后來他和學護理專業的妻子一起琢磨，認為孩子生病的原因是幼兒園里孩子多，相互傳染的機會多。但這只是外因，內因還是自己孩子的免疫力差些。

　　怎樣提高孩子免疫力呢?任獻青認為首先不能讓孩子有食積，少讓他吃肉，多吃蔬菜水果，同時改掉睡前喝奶的習慣。

　　這位先生在觀察自己的孩子時候發現了一個有意思的問題，如果小朋友在睡覺之前有喝牛奶的習慣，那么就很容易導致排便的時候，大便是干的，而且消化不是很好，很容易生病。后來查閱相關的書籍才發現，這可能是因為在睡覺之前腸胃的蠕動就會減慢了，所以牛奶就會積蓄在胃中。之后這位先生改變睡覺前讓孩子喝牛奶的習慣后，這些情況都改善了。

　　牛奶可以讓孩子在去幼兒園前，即早上喝。如果早上沒喝晚上喝，好放在睡前一兩個小時。

　　經常吃點保和丸

　　任獻青認為，孩子“沒有內熱，不得外感”。只要孩子大便通暢，消化功能好，能吃能拉，免疫力就會增強，得病的機會就少。他說兒子從去年春節到現在一共病過兩次，都是感冒，用點中藥燒就退了。這主要歸功于他給孩子吃了一段時間的保和丸。

　　保和丸里面有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子(蘿卜子)等，是一種很便宜的消食導滯藥，還有清熱作用，適合飲食過度或消化功能不好造成的厭食、便秘等。

　　任獻青給孩子使用的方法是

　　便秘明顯時連續吃一段時間，不明顯時偶爾吃。這樣調理半年下來，孩子大便通暢，胃口好了，體質明顯增強。

　　他用這個方法觀察了很多患兒，效果都不錯。

　　對于很多家長喜歡用的王氏保赤丸、肥兒丸，任獻青說，王氏保赤丸作用弱些，適合3歲以下孩子。雖然這兩種藥都有通大便、泄熱作用，但不能長期服用，只能用于孩子兩三天沒大便時。吃藥就拉稀便，不吃不拉，會形成依賴性，不能從根本上改善便秘問題。

　　發燒少用抗生素

　　任獻青說，感冒發燒80%~90%都是病毒感染，不需用抗生素，而且用了也沒用。他見過很多孩子，越輸抗生素，免疫力越低下，感冒一場接一場，還容易合并細菌感染。

　　他的兒子長這么大，只輸過兩次抗生素，就是剛上幼兒園的那一年。平時孩子感冒發燒時，第一天給他口服“消積散”等中藥散劑后，第二天就變成白天不燒夜里燒。繼續服用，到第三或第四天退燒，一點抗生素沒用，連咳嗽問題都解決了。

　　他說，只要不是超過兩天發高燒，到醫院查血象正常，對孩子發燒不必恐懼，也不必急于退燒。當然，對于經常感冒、免疫力特別低下的孩子，可以在醫生指導下用些調節免疫的藥，如“轉移因子口服液”“胸腺肽”等。

　　增加戶外活動量

　　任獻青認為，現在孩子缺乏的是陽光和空氣，所以帶孩子玩耍一定要到戶外，散步、跑步都行。沒有時間的家長，可以給孩子報個游泳班、跆拳道班，小女孩可上個舞蹈班。綜合上述調理方法，相信孩子體質會有一個質的飛躍。

　　溫馨提示

　　缺鋅也會引起免疫力低下導致容易生病的情況。