面均衡適量營養

　　維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.現今都市人不愿意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,常常容易患病。

　　維生素C缺乏時,白細胞內維生素C含量減少,白細胞的戰斗力減弱,人體易患病。

　　除此之外,微量元素鋅,硒,維生素B1,B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關.所以,除了做到一日三餐全面均衡適量外,還可以補充金施爾康多維元素片等。

　　適度勞逸

　　適度勞逸是健康之母,人體生物鐘正常運轉是健康保證,而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。

　　經常鍛煉

　　現代人熱衷于都市生活忙于事業,身體鍛煉的時間越來越少.加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。

　　培養多種興趣,保持精力旺盛

　　廣泛的興趣愛好,會使人受益無窮,不僅可以修身養性,而且能夠輔助治療一些心理疾病。

　　戒煙限酒

　　醫學證明,吸煙時人體血管容易發生痙攣,局部器官血液供應減少,營養素和氧氣供給減少,尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給,抗病能力也就隨之下降.少酒有益健康,嗜酒,醉酒,酗酒會削減人體免疫功能,必須嚴格限制.

　　心理健康

　　善待壓力,把壓力看作是生活不可分割的一部分,學會適度減壓,以保證健康,良好的心境。

　　能提高免疫力的食品

　　靈芝

　　靈芝是好東西，是優秀的補品相信小編不說大家也都懂的。靈芝在吃了之后主要還是增強人體免疫力，這是因為靈芝里面有多糖體，里面還有一些元素可以增加人體的新陳代謝。另外，吃靈芝還可以讓人的身體延緩衰老。所以靈芝才會受到廣大食客的歡迎。

　　新鮮蘿卜

　　因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用;

　　人參蜂王漿

　　能提高機體免疫力及內分泌的調節能力,并含具有防癌作用的蜂乳酸;

　　蘑菇,猴頭菇,草菇,黑木耳,銀耳,車養,百合等，都有明顯增強免疫力的作用;

　　香菇

　　香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。

　　樂觀的心態,充分的休息和睡眠,恰當的運動,正確的營養都有助于人體獲得健康的免疫力。

　　結語：怎么樣，免疫力是不是真的很重要。是啊，免疫力對于每個人尤其對于孩子來說是非常的重要，父母們在孩子生病的時候都在無微不至的照顧，但是在孩子健康的時候，有時候就忽略了孩子自身免疫力的提高，這是小編必須提醒各位家長的。而且有的時候，就算家長們都關心到了孩子免疫力的問題，但是要建議大家的是，用藥物去補充不如用食物補充的效果要好，而且對孩子身體的好處也很多。