香蕉

　　保健功效

　　香蕉含多種維生素，并且膽固醇低，常吃香蕉能使皮膚細膩柔美，常用香蕉汁檫臉搓手，可防止皮膚老化，脫皮，瘙癢，皸裂。

　　香蕉皮中含有抑制真菌和細菌生長繁殖的焦皮素，對足癬，手癬，體癬等引起的皮膚瘙癢癥，用蕉皮貼敷患處，能使瘙癢消除，并促使病癥早愈。

　　香蕉潤腸通便有助于排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。

　　香蕉面膜

　　把香蕉搗碎后加入蜂蜜， 2勺牛奶和3勺濃茶，將混合物調勻至糊狀，涂在臉上，15分鐘后用溫水洗凈。用完之后感覺格外滋潤。使用了三個多月之后，皮膚光澤明顯提高。

　　木瓜

　　保健功效

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。就豐胸而言，熟食更佳。

　　木瓜中含有一種被稱為“木瓜酵素”的蛋白質分解酶，能幫助我們消化肉類蛋白質。飯后吃木瓜，可以幫助消化，有輔助治療腸胃炎、消化不良。

　　木瓜還富含β胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞的氧化，破壞使人體加速衰老的氧自由基。因此，常吃木瓜還有美容護膚、延緩衰老的功效。

　　木瓜牛奶露

　　材料

　　木瓜150克，牛奶200cc(約1大杯)，碎冰塊適量，糖1小勺(可加可不加)

　　做法

　　木瓜去皮，切塊，放入果汁機中加入鮮奶、糖，用中速攪拌幾分鐘即可。

　　清燉冰糖木瓜

　　材料

　　木瓜，冰糖，水

　　做法

　　將木瓜去皮，去籽，切塊，把所有材料一起放入鍋內燉20分鐘，即可。

　　檸檬

　　保健功效

　　加強頭發彈性

　　如果頭發成日打結，可以用一湯匙碎檸檬皮，混合一湯匙酸乳酪，攪勻后當護發素用，輕輕按摩頭發約5分鐘，然后沖水，令頭發回復柔順有彈性。

　　強硬指甲

　　每星期至少用一次檸檬汁來按摩指甲，有令指甲堅固的效用。一邊按摩，可以一邊以指甲尖輕輕刮擦檸檬，目的是讓檸檬汁直接漂白指甲表面，去除污垢和黃氣。

　　去頭皮

　　一杯檸檬汁，加入兩湯匙米酒，再混入一湯匙蜂蜜，攪勻后平均抹在乾的頭皮上，輕輕按摩5分鐘。待10分鐘后用清水沖洗乾凈后，才用平日用的洗發水洗發，會有紓緩毛囊，減少頭皮的作用。

　　加小麥粉美白肌膚

　　用檸檬汁溝小麥粉，漂白又不會令皮膚繃緊。用約三茶匙小麥粉，加少許檸檬汁和清水溝勻，避開眼部四周的皮膚，敷面15分鐘后，用水洗凈便可。連續做1星期，皮膚即刻有變白。

　　飲檸檬水助排毒

　　檸檬可以增加腸胃蠕動，幫助消化。此外，檸檬還有很強的殺菌功效，降低血脂。在每天吃早餐前，先空肚飲兩杯加有檸檬肉的溫水，就可以幫助身體排出毒素。

　　浸浴消疲勞

　　其實檸檬的保健功效還有很多，這里小編只是列舉幾個主要的功效。其實，檸檬對于我們一天工作后的疲乏具有非常的好的緩解工作疲勞的作用。為大家說一個皮膚保養的小竅門，那就是在洗澡的時候，可以將檸檬切開放入水中之后再來洗澡，這樣長時間下去你的皮膚會變得越來越好。另外，檸檬的味道屬于清香，對于洗澡的時候可以消除人的精神疲勞。