西瓜
保健功效
冰鎮后的西瓜皮能夠鎮靜并治療被曬傷的皮膚，經常使用有較明顯的增白作用。
西瓜肉中含有極高的維生素A、維生素B和維生素C，而這些全部是保持肌膚健康和潤澤所必需的養分。
西瓜有清熱解暑、利尿除煩等功效。用西瓜按摩以及敷臉，感覺清新舒爽。可使肌膚細膩、白凈、富有光澤。
橙子
保健功效
橙皮沐浴——保濕、嫩膚
沐浴時加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調和自由基，有助于保持皮膚潤澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。
橙皮磨砂——去死皮
用橙皮能磨去死皮，同時其中含有的豐富的類黃酮成分和維生素C成分，還能促進皮膚新陳代謝，提高皮膚毛細血管的抵抗力。將鮮橙帶皮切片，裝入紗布，直接在手肘、膝蓋、腳跟等粗糙的部位摩擦，磨去死皮。
橙汁卸妝——深層潔膚
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發揮深層潔膚功效。
橙籽面膜——緊致肌膚
將2茶匙橙籽用攪拌機打成粉末，混合蒸餾水制成糊狀面膜。每周敷1-2次，能提高皮膚毛細血管的抵抗力，達到緊致肌膚的目的。
橙瓣眼膜——補充眼部水分
椰子
保健功效
或許對于靠近南方的城市，椰子的出售會比較多一些，對于內陸城市可能相對少一些，不過有機會的話可以買上椰子回家吃一點。這對于身體的好處是非常多的，椰子對于心臟病的預防是有很好的效果的，另外，對于癌癥等也同樣的有預防作用。夏天吃上一個椰子，清涼一夏，而且能夠降溫敗火。吃葉子還可以讓我們的細胞里充滿水分，所以吃椰子更是成為保養皮膚的一個好方法。
鮮奶椰汁排骨
材料
牛奶150克，豬排骨(大排)200克，土豆(黃皮)350克，洋蔥(白皮)50克，椰子水300克
調料
淀粉(玉米)30克，胡椒粉10克，白砂糖10克，鹽3克
方法
土豆去皮洗凈切成厚塊;
洋蔥切絲;
排骨洗凈斬成塊，裝盤加蓋，進入微波爐，高功率轉2分鐘取出，去除血水;
排骨內加入干淀粉、洋蔥絲、土豆塊拌勻，放入盤內待用;
將調勻后的排骨塊放入椰汁、熱高湯250克、胡椒粉、糖、鹽拌勻后，放進微波爐，加蓋高功率轉15分鐘;
取出后再放入鮮奶，高功率轉1分鐘即成。
將橙瓣切成薄片當眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進血液循環，有效補充眼部水分，發揮長時間滋潤功效。
結語：小編為大家推薦的這幾款保養皮膚的食物大家看了之后是不是覺得恍然大悟?沒錯，可以保養皮膚的食物非常的多，基本上可以算是在我們的周圍隨處可見，而且市場上基本上都有得賣，所以不妨各位想保養皮膚的朋友可以在有時間的時候去買上一點，吃一吃，也可以根據小編為大家建議的去用這些食物作為食材做出可以美顏可口的菜肴，更是可以將一些食物做成面膜直接敷在臉上。這些食物對于增強免疫力，尤其是對于皮膚的免疫力增強也是有很好的作用。
