專家指出，對付凍瘡關鍵在于預防，而且是越早越好。事實上，預防凍瘡的佳時機是秋末冬初。
2、進行耐寒鍛煉
預防凍瘡的關鍵是進行耐寒鍛煉。具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。開始可以每天嘗試浸泡半小時，以后逐漸增加到浸泡一小時。
3、多曬太陽
在入冬前多曬太陽，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預防作用。
4、進行溫補
此外，從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會起到一定的御寒效果。
5、不要接觸冷水
目前，凍瘡發病肌理尚不十分明確，經常接觸冷水的人易患本病。
6、巧用食物預防凍瘡
用茄子秸或辣椒秸煮水，泡洗容易凍傷的部位，或用生姜涂擦局部皮膚，有預防凍瘡的作用。
7、注意局部保暖
如天氣寒冷時外出要使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等。鞋襪不宜過緊，促進血液循環。
8、加強鍛煉
可進行一些室外的體育鍛煉，快走、跑步、冬泳等。不適宜室外鍛煉的的人，可嘗試用冷水洗手、洗臉，提高皮膚的抗寒能力。
凍瘡的護理方法
1、準備好溫熱水，把鹽放進去，把有凍瘡的地方放進去，一定要超過整個手哦，浸泡患處15分鐘，連續1周。
2、如果你的凍瘡剛剛開始時，每天的晚上用你電吹風邊吹邊揉患處，幾天后就沒有了凍瘡了。
