缺少睡眠

　　缺少睡眠會導致免疫力下降，降低抗擊病菌的“殺手細胞”數量。芝加哥大學研究發現，與每晚睡7.5—8.5小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵御流感的抗體減少50%。

　　壓抑情緒

　　美國加州大學洛杉磯分校研究發現，夫妻就婚姻問題展開建設性討論，有助于改善血壓、心率和白血球數量，提升免疫力。所以，別把問題藏心底。

　　不愛喝水

　　多喝水的人身體其實會更加的健康，因為這樣可以讓你的身體細胞隨時都充滿著水分，而且多喝水何以讓那個我們的呼吸道黏膜可以很好的保護，讓它長時間的濕潤，從而可以抵御外來的病菌，這樣就可以增強我們的免疫力了。每天生活中，小朋友的飲水其實要更加的多，這樣身體才能好。

　　被動吸煙

　　被動吸煙與吸煙一樣有害全身健康，降低免疫。

　　濫用抗生素

　　濫用抗生素有可能破壞腸道先天免疫力，這也是引起耐抗生素細菌感染的原因。

　　以車代步

　　研究發現，以車代步不愛運動的人與經?？熳叩娜讼啾?，4個月內請病假的時間會長兩倍。

　　專家建議，每天進行30分鐘快走等有氧運動，有助于改善白血球數量，改善免疫系統功能。

　　社交圈子小

　　研究發現，一個人的社交圈子越小，就越容易生病。

　　在18—55歲的成人中，至少有6個朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力強4倍。

　　專家建議

　　經常與朋友聯絡，忙時給朋友發條短信是防感冒的新方法。

　　夫妻冷淡

　　肌膚觸摸是夫妻間的潤滑劑。在身體接觸時，體溫微微升高，心跳稍加快，體內也隨之釋放出許多傳感素，它能起到抑制抑郁，增強機體免疫的作用。

　　生活中缺少歌唱

　　唱歌有助于提高人的免疫力。

　　德國法蘭克福大學專家對唱詩班成員排練前后的血液進行了檢驗，結果發現，排練之后，這些歌手免疫系統中的蛋白質——免疫球蛋白A和抗壓力激素——氫化可的松的濃度都有了顯著提高。

　　缺少幽默感

　　洛瑪連達大學醫學院研究發現，看滑稽視頻1小時可顯著提高免疫力。因為大笑有助于降低應激激素，增加或激活某些免疫細胞，提高免疫力。

　　結語：關于對免疫力的知識大家現在又了解了多少呢?沒有錯，免疫力對于人體是非常的重要的，要想提高免疫力其實也是一件非常簡單的事情，重要的就是抓緊生活中的每一個細節，從細節抓起，長時間下來你的身體就能夠擁有良好的免疫力了。雖然說現在每個人的工作都非常的繁忙，但是如果身體不好的話，那么我們的工作和學習甚至正常的生活都是會受到很大的影響的。