秋分節氣逐漸來到我們的身邊，秋分節氣的到來，可以說就是完全表明了秋季的徹底降臨，我們不僅可以感受到氣溫的明顯降低，在天氣上，我們也可以看到霧靄等天氣的變化。那么，在這即將到來的秋分節氣中，我們需要注意哪些呢?在這個節氣中，我們吃什么養生呢?接下來，小編會告訴你們答案。

　　秋分由來

　　秋分，農歷二十四節氣中的第十六個節氣，時間一般為每年的9月22或23日。南方的氣候由這一節氣起才始入秋。

　　我國古籍《春秋繁露陰陽出入上下篇》中說：“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”秋分之“分”為“半”之意。 秋分“秋分”的意思有二：

　　一是太陽在這一天到達黃經180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時;全球無極晝極夜現象。秋分之后，北極附近極夜范圍漸大，南極附近極晝范圍漸大。

　　二是按我國古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開始的季節劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

　　秋分養生水果

　　秋分節氣中，空氣往往都是干燥的，這樣很容易就會讓我們產生沉悶的感覺，從而導致口中發澀，喉嚨干燥等癥狀。而這個時候，我們好能吃一些水果。水果不僅能幫助我們潤喉止渴，還能讓我們神清氣爽。而在這秋分節氣中，適合我們的水果就是梨和甘蔗了。

　　梨

　　中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，適宜于冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕癥狀。

　　梨中的水分含量很高，對人的身體有著一定的好處。梨含有大量的糖類以及維生素，我們都知道人體中維生素占據著重大的作用，而糖類也可以促進我們的消化，所以在這秋分節氣中，好能多吃一些梨。但是，因為梨屬于陰寒類水果，如果過度食用的話，很可能會導致腹瀉等癥狀。所以梨也不能過度食用。

　　甘蔗

　　甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過度或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。

　　秋分養生食譜

　　沙參百合田雞湯

　　材料：沙參1兩、百合1兩、羅漢果半個、田雞1斤、瘦肉4兩。