2.大蒜消炎又殺菌
大蒜所具有的這些潛在功效，為預防和改善粥狀動脈硬化、防治心臟病，開辟了一條嶄新的天然護理途徑。同時，大蒜對降低高血壓也有一定作用。高血壓患者每天早晨吃幾瓣醋泡的大蒜，并喝兩湯勺醋汁，連吃半月就可以降低血壓。
3.白菜止咳化痰還抗癌
是一種很常見的蔬菜，它是一種普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能卻不能小覷。它營養豐富，含有豐富的粗纖維、維生素C等，它還具有清熱解毒的功效。
4.粥護胃補元氣
依照羅天益在《寶鑒》一書中民載：粳米、粟米做成的粥，氣味淡薄，陽中帶陰，所以清淡舒暢，能利小便。有一人病危，但從不吃藥。
醫生叫他吃粟粥，杜絕其它食物，十天過后病情好轉，一個月過后痊愈。這就是五谷都能治病的原理。吃粥既節省時間，味道又美，喝完粥后睡一覺，妙不可言，人們都稱粥有很大的益處。
5.海帶幫助排便不長胖
海澡類食物不僅僅只有海帶可以食用，它還有許多種類，例如紅藻、昆布(比海帶再大點的澡類)等，市面上，市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液;
也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調時，切記!盡可能采用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。
6.蕎麥降壓助睡眠
主要能充實腸胃，增長氣力，提精神，除五臟的滓穢。做飯吃，能餌丹石毒，治療效果極為好。用醋和粉調好，可涂治小孩丹毒紅腫熱瘡。它能降氣寬腸，消積滯，消熱腫風痛，除白濁白帶，脾積止瀉。
用砂糖水調和炒面二錢服食，能治痢疾。將它炒焦用熱水服，能治腸絞痛。
長壽秘訣的飯后注意事項
飯后多走一走
吃完飯后，不能立即就投入到工作中，或睡覺，這樣對腸胃很不好，不利于正常的消化吸收。飯后好進行半個小時的散步，要慢慢的邁步，不能過于激烈的運動。這樣能促進全身血液循環，促進消耗吸收。俗話說，飯后百步走，能活九十九，就是這個道理。
飯后不宜立即飲茶
飯后立即飲茶會引起人體不適。這樣不僅會導致消化不良，還有可能增加患結石的風險。好是在飯后半小時以后再飲茶比較好。如果飯后感到口渴，可以先飲一杯白開水，即清口又能幫助消化。
適當吃一些水果
飯后半小時以后，可以吃一些蘋果、桃之類的水果。能幫助胃腸消化吸收，減少積食的發生。但切記不要飯后立即吃水果，容易造成腹脹，引發便秘。
飯后不能立即吸煙
飯后立即吸煙比平常的危害高10倍，由于進食后的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分被大量吸收，容易引起肝臟、心血管等些方面的疾病。
飯后不能立即洗澡
飯后直接洗澡，會導致胃腸道血流量變少，影響正常的消化吸收，嚴重的會產生腹痛。畢竟洗澡時全身血液流動較快，而胃腸的血液變少了。
