神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會(huì)心理因素有關(guān)，但與個(gè)人的心理素質(zhì)以及性格特點(diǎn)也有很大關(guān)系。

　　因此，要想預(yù)防神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質(zhì)，全面進(jìn)行心理調(diào)整。

　　2、情緒調(diào)節(jié)

　　不良情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復(fù)的重要因素。

　　預(yù)防神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵措施就是要不斷進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，時(shí)刻保持良好的情緒，正確認(rèn)識(shí)自己，理性面對(duì)挫折和失敗。

　　3、合理安排

　　合理安排工作與生活，使生活順應(yīng)人體生物鐘的節(jié)拍，有利于神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)，對(duì)于預(yù)防神經(jīng)衰弱具有重要意義。

　　要養(yǎng)成有規(guī)律的工作和生活習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺、按時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理等。

　　4、加強(qiáng)鍛煉

　　體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法。

　　可根據(jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。

　　后，專家提醒，預(yù)防神經(jīng)衰弱重在持之以恒，并且好得到專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。

　　一般認(rèn)為，神經(jīng)衰弱病因包括易感素體因素、誘發(fā)因素以及維持因素三個(gè)方面。

　　其中，誘發(fā)因素作為神經(jīng)衰弱病因的主要因素，對(duì)于神經(jīng)衰弱的發(fā)病起著關(guān)鍵性作用。那么，神經(jīng)衰弱病因之誘發(fā)因素是什么，主要包括哪些方面呢?

　　專家指出，誘發(fā)因素是神經(jīng)衰弱病因中，與發(fā)病有緊密關(guān)聯(lián)的精神因素。

　　不外乎神經(jīng)活動(dòng)受到超強(qiáng)度的、突發(fā)性、互相矛盾的、不規(guī)律的，或單調(diào)刻板的、持續(xù)過度的刺激，是大腦神經(jīng)過度緊張的因素。

　　歸納起來(lái)，神經(jīng)衰弱的誘發(fā)因素主要有以下八個(gè)方面