2、鎖陽

　　性溫，味甘，有補腎作用。《本草原始》中記載“補陰血虛火，興陽固精，強陰益髓。”鎖陽治療阝日痿，古今同識。對于遺精早氵世者，清代個別醫家認為不宜，“陽易舉而精不固者忌之。”

　　《得配本草》中亦云：“精不固，陽道易舉，皆禁用。”而近代《內蒙古中草藥》記載：“鎖陽治陽痿遺精。”尤其是在盛產鎖陽的寧夏、甘肅、青海、陜西等省份的當地，多用于腎虛遺精早泄。

　　根據記載，對腎虛不固，封藏失職而遺精早泄者，適合食用;而對陰虛火旺型或肝經濕熱型早泄遺精之人，不適合食用。

　　3、何首烏

　　性微溫，味苦甘澀，有補腎之力，凡腎虛遺精者，宜常食之。《何首烏錄》說它“益精，益氣力”。《滇南本草》稱它能“澀精，堅腎氣”。

　　明代藥學家李時珍認為：“何首烏氣溫味苦澀，苦補腎，溫補肝，能收斂精氣，所以能養血益肝，固精益腎。”《本草匯言》也有“何首烏性善收澀，其精滑者可用”的記載。對心腎不交，或腎氣不固而遺精早氵世之人，食之頗宜。

　　補腎養血粥

　　1、仙人粥

　　材料：制何首烏30~60克，粳米60克，紅棗3~4枚，紅糖適量。

　　制作

　　將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，加入紅糖或冰糖少許以調味，再煮1、2開即好。每天1~2次，服7~10天1療程，間隔5天再服。也可隨意服食，不受療程限制。大便稀溏者忌服。服時勿同時服用蔥蒜。勿用鐵鍋煮飲。

　　功效：補氣血、益肝腎

　　2、韭菜梗米粥

　　材料：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。

　　制作

　　取新鮮韭菜，洗凈切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末、精鹽，同煮成粥。

　　功效：補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。

　　總結：隨著我們生活水平的不斷提高，越來越多的人重視腎臟的保護，現如今很多人補腎都選擇科學的食補養腎，很多人對于補腎的認知不夠，很容易導致上面那八種傷腎的行為。想必大家看了小編的文章，應該知道如何正確的補腎養腎了吧，趕緊照著學習學習吧。