現在大部分的上班族都是坐在辦公室辦公，一坐就是一整天，這樣長時間坐下去是會埋下一定的疾病隱患的，那要是嘗試一下站著辦公會不會緩解一下上班人士的職業病呢?那您知道站著辦公1小時的好處嗎?應該怎樣“站立”更健康呢?今天小編就為您帶來了上班族如何保持健康，感興趣的朋友趕快來看看啊。

　　站著辦公1小時的好處

　　近，來自英國的相關媒體報道稱，在英國有某家公司為了員工更好的投入工作，居然實施員工站著辦公的政策，減少員工久坐帶來的危害。

　　“要想身體健康，請每天站立辦公1小時。”這是英國公共衛生部近日向全國發出的健康倡議。

　　據《每日郵報》8月21日報道，英國健康管理專家認為，辦公室一族、學生都應該多站立，這能有效幫助預防肥胖、多種癌癥和心臟病的發生。

　　根據相關的研究表明，全世界竟然有接近百分之二十五的成年人受到肥胖問題的困惱，這個數值是過去的二十五的四倍，可以看出現在年輕人的長時間坐著辦公帶來的危害是怎樣了的吧。

　　一些學者認為，這主要歸因于人們變得越來越不愛運動，坐著的時間越來越長。英國公共衛生部健康與幸福辦公室主任科文·芬頓教授告訴記者，辦公室一族每天都要坐六七個小時，長時間持續坐著辦公，對健康危害很大。

　　“我不會說久坐不動的危害等同于吸煙，畢竟坐不會上癮。但久坐確實已經成了一種健康隱患。”

　　芬頓解釋道，現代人越來越不愛動，很大一部分原因是現代化的工作性質決定的，上班族花了太多的時間坐在電腦前，這會增加人們患上慢性疾病和癌癥的風險。

　　來自英國公共衛生部健康與幸福辦公室主任的芬頓說，現在的我們應該有一定的改變了。人們應該接納并且實施站著辦公的政策。

　　站立的好處數不勝數

　　能改善人體姿勢，緩解背部疼痛;能改善血液循環，促進心血管健康;幫助消耗能量，減輕體重，通常來說，站立時心率平均每分鐘加快10次，進而令人體每分鐘多燃燒0.7千卡熱量。還能提高身體的機動性，因為一個人如果站著，就很有可能走得更多一點。

　　芬頓表示，站立的方式和地點沒有明確的規定，關鍵的是要避免一坐就六七個小時。站著開會、站起來喝咖啡、站著吃午餐、站著辦公和上課等都是不錯的選擇，推薦每天至少1小時。

　　據了解，今年10月份，英國公共衛生局將發布新的國民健身指導方針，旨在通過生活方式的小小改變，鼓勵成年人變得更加活躍，其措施包括：和家人一起散步、坐公交時提前一站下車、和朋友或同事一起慢跑等。

　　白領流行站著辦公

　　記者在上看到，能實現“站式辦公”的升降桌和多功能電腦桌近一下子成了新寵，在該網站家具商品類暢銷榜中占據首位。

　　據粗略估算，不同品牌、質地和功能的站式辦公桌在網上共有300多款，價格從幾十元到幾千元不等。

　　記者了解到，繁重的工作壓力是不少白領青睞“站式辦公”的原因。在寫字樓上班的吳小姐說，平時中午吃完飯經常需要立刻投入到工作中去;

　　但“吃完就坐著容易長小肚腩”，一開始她用書和文件墊在電腦顯示器上，但彎著腰還是很難過，于是她在淘寶上買了升降式的辦公桌。

　　“站著打字、上網之后感覺好多了，我覺得這樣對我減肥大有好處。”吳小姐笑著說。

　　站著辦公對身體有好處

　　“現代人伏案工作時間過長，對脊柱健康非常不利。”市李惠利醫院放射診斷科俞主任指出，近年來頸椎、脊椎病患者一直呈上升趨勢并日益年輕化。