當今社會越來越多的人會在年輕的時候就患有血脂高的癥狀，這是一件很讓人頭疼的事情，那么究竟對于血脂高這樣的疾病而言我們在平時的生活中應該怎樣進行更加合理有效的治療呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下關于血脂高癥狀的預防以及血脂高患者健身注意事項和降血脂的方法都有哪些，蝦米那我們就一起去了解一下吧。

　　現在隨著人們的生活水平的日益提高，這個時候人們患有心腦血管疾病的發病率也是在逐步的上升，目前這種疾病已經成文危害人類健康的頭號殺手了，而動脈粥樣硬化以及它的并發癥則是會引起心腦血管疾病的一個中藥的因素。在中老年人群中，冠狀動脈以及主動脈粥樣硬化的病變率高達78.26%。

　　血脂高癥作為導致動脈粥樣硬化的獨立危險因素，也越來越受到醫學界的重視。近日，國人健康調查出爐。血脂高排在了高發病首位，患病率達46%。在治療血脂高時，有些醫生只會一味要求患者用降脂藥，而很少對患者說一些細節問題。下面就讓我們來關注一些血脂高患者需要注意的細節吧。

　　1、一次血脂高并非血脂高

　　解析：有人在體檢時，一發現血脂高，就會被開藥。其實，首次發現血脂高，好在6周后復查。因為體檢數據會受近兩周內的飲食、生活習慣的影響。復查時，前3天清淡飲食，前一晚禁食。

　　2、有幾類患者不能用降脂藥

　　解析：并不是患有血脂高癥狀人就一定要吃藥，有些人是不能夠吃藥的，像是一些活動性肝炎的患者，或者是70歲以上的人群，患有心力衰竭以及玩起腦血管疾病的和惡性腫瘤的患者，這個時候都是不應該采取降血脂的藥物進行治療的，女性懷孕或者是哺乳期也是不能夠食用降血脂的藥物的。

　　3、吃對飯病能好一半

　　解析：吃對飯比堅持服藥更重要，吃對飯病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個。有些患者知道肥肉要少吃，其實瘦豬肉也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥(指的是綠茶和燕麥粥)，對降低膽固醇非常有益。

　　4、運動不能堅持傷害更大

　　解析：運動對于調血脂也有幫助，但是血脂高患者運動一定要堅持，在運動頻次上，建議每周鍛煉5天，每次鍛煉半小時即可。鍛煉前，做5分鐘的準備，如伸展運動、慢走等，鍛煉后再做5分鐘的放松活動。如果三天打魚兩天曬網，可能會導致體內脂肪增長，反而傷害身體。

　　血脂高病人謹記八個注意點

　　1、血脂高病人謹記限制高脂肪食品

　　嚴格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。