⑤濕重女可常備的“中藥零食”
胃每天24小時都在工作，總會出現這樣那樣的不適，這時你需要根據自己的身體狀況常備一些中藥零食。
如果有可能，好去專業的中醫診所為自己對癥調制加工適合自身體質的丸劑、散劑。如果為了方便，適當服用一些中成藥物也是一種很好地選擇。
⑥濕重女可以經常食補“八珍糕”
中國人都知道藥補不如食補，中醫也有藥食同源之說。黨參、草果、陳皮、牛肉湯是非常好的食療方，又很美味，可以經常食用。
另外傳統的“八珍糕”也是非常養脾胃的。傳說長壽皇帝乾隆隨著年齡增長八珍糕的配方也隨著改變，后來慈禧也發明了適合女性使用的八珍糕，所以后世有“男八珍”、“女八珍”之說。
⑦濕重女吃肉食應該更講究
脾虛的人在吃肉食時要注意選擇。例如應該以牛肉、黃花魚、牡蠣、墨斗魚、鮑魚等為養脾胃。濕重女平時應該少吃生魚片、蝦、蟹等寒涼食物。
⑧選對主食，更益濕重女盡快擺脫濕重困擾
中醫認為：面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應該以面食為主，尤其是發面食物，比如饅頭和面包等，都是比米飯更滋養脾胃的好選擇。
4種養生湯，健脾祛濕防上火
一、補益氣血：土茯苓黃芪豬骨湯
食材：豬脊骨500克、土茯苓50克、黃芪30克、食鹽適量
做法：
1. 將土苓苓、黃芪洗凈;
2. 豬脊骨洗凈，斬塊、飛水待用;
3. 把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1~2小時，用鹽調味即可。
