多吃清淡的食物

　　以素食為主，粗細(xì)糧搭配，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪及甜食，還應(yīng)合理調(diào)劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。

　　少吃食鹽，口味要淡

　　多食具有降脂作用的食物

　　如山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘、洋蔥、大蒜、香菇、木耳、大豆及制品等。

　　降血脂的方法

　　蓮子粳米粥的做法

　　(1)將干蓮子用冷水泡發(fā)4小時(shí)，泡漲后去皮及蓮子心，放入鍋中，加水燉煮至蓮肉熟爛。

　　(2)將粳米淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸，調(diào)入熟爛的蓮肉及湯汁，改用小火煮成粥。早晚2次分服，連食7～10日。

　　蓮子粳米粥功效

　　適用于高脂血癥，動(dòng)脈硬化，心腦血管病及營(yíng)養(yǎng)不良病癥。

　　海帶菠菜湯的做法

　　將海帶洗凈切絲放入沙鍋中，加水300毫升，煮15分鐘，再將菠菜洗凈切段后放入，同煮10分鐘，加人精鹽、味精，淋入麻油即可。分l～2次趁熱食菜、喝湯。

　　海帶菠菜湯功效

　　適用于高血壓，高血脂等癥。

　　洋蔥豆腐的做法

　　將豆腐切成小長(zhǎng)方塊，用油炸成金黃色。洋蔥、生姜切成小長(zhǎng)方條。炒鍋上火，放油燒熱，放入洋蔥、大茴香、桂皮粉、生姜、花椒粉和醬油熗鍋，然后將炸好的豆腐及黃酒、雞湯入鍋內(nèi)燜一會(huì)兒，見(jiàn)湯不多時(shí)放入精鹽、味精，用濕淀粉勾芡，出鍋即成。

　　用法

　　食用，用量隨意。

　　洋蔥豆腐功效

　　高血脂癥、脂肪肝、高血壓病、冠心病、糖尿病等病癥。

　　結(jié)語(yǔ)：結(jié)合上文我們能夠了解了在我的身邊，對(duì)于患有血脂高癥狀的疾病我們需要注意一些事情，并不是說(shuō)保健品可以降血脂也不是說(shuō)吃全素宴可以幫助我們很好的降血脂。而是我們需要有一個(gè)合理的健康的方式去進(jìn)行飲食降血脂也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法哦，這樣大家都明白了嗎?