孩子的免疫力在媽媽肚子里的時候是依靠媽媽來抵抗外界病菌的，但是在孩子出生之后就靠孩子自己來保護自己了，這個時候孩子的免疫力就顯得非常的重要了，那么在我們的生活中，如何提高小兒免疫力就成了一個非常重要的問題了，今天小編就來告訴大家小兒提高免疫力有什么方法以及增強小兒免疫力的技巧有什么。

　　孩子身體是非常脆弱，他們的免疫力也容易低下，提高免疫力對于孩子防病非常關鍵。如何從飲食中增強孩子免疫力?下面，針對各個年齡段的孩子身體特性，給出了適宜的提高免疫力的食物。

　　0～3歲方案

　　要想知道如何提高小兒免疫力首先主要的就是要知道孩子的免疫力從何而來。原本孩子在媽媽肚子里的時候免疫力是由媽媽那里得到的，如果6個月以后，孩子的免疫系統就慢慢的發育了，以后慢慢的發育到后來，有成人免疫力的60這樣就差不多了，到3歲就有成人的80%這樣了。

　　母乳喂養給孩子極好的免疫保護

　　對1歲以內的孩子，提倡母乳喂養。

　　事實證明，沒有吃母乳的孩子，6個月后就容易患病了;而吃母乳的孩子6個月后多數不會發生反復感染。

　　這是因為母乳中除各種營養成分比例適當，易于消化、吸收和利用，是適合嬰兒生長發育理想的營養品外，更關鍵的是母乳含有許多免疫成分，如含有多種抗微生物抗體、乳鐵蛋白、雙歧因子、活性的免疫細胞等。因此母乳喂養能使孩子健康成長，不易生病。

　　但如果母親的奶量不夠或無法母乳喂養，就只好應用配方奶粉喂養了(稱人工喂養)。但是配方奶粉在免疫力方面難以與母乳相比，故對于人工喂養的孩子更要注意從其他方面促進其免疫力，尤其要在輔食的添加方面下工夫，使孩子少生病。

　　有計劃地添加促進免疫的食物或營養補充劑

　　不論是母乳喂養還是人工喂養，當孩子長到4個月后，單純的母乳或乳制品均不能滿足孩子的快速生長發育，必須添加輔食。1歲以后的孩子基本上是以食物為主了。如何有計劃地添加促進免疫的食物或營養補充劑來保護孩子的免疫力呢?

　　食物中可以提高免疫力的物質主要包括多種維生素和微量元素，其中以維生素A、C、D、微量元素鋅作用更明顯。

　　這些物質均存在于各種食物中，如維生素A含量豐富的食物有動物性食物(主要是肝臟、奶粉、螃蟹和蛋類)和植物性食物(主要是胡蘿卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等)，動物性食物直接含維生素A，而植物性食物中含有胡蘿卜素，到人體內再變成維生素A。

　　維生素C含量豐富的食物有檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。陽光照射皮膚產生維生素D是體內維生素D的主要來源。在食物中維生素D含量相對高一些的食物有肝和蛋黃等。微量元素鋅含量豐富的食物有魚、蛋、肉、肝、豆、谷等。

　　乳類中含各種免疫相關的營養素均少，所以孩子在2～3個月時，就要根據孩子的胃腸道耐受情況，補充各種免疫相關的營養素，如新鮮果汁、菜汁、蛋黃、魚泥、西紅柿等。

　　又由于食物中所含的營養素種類有明顯的差異，而人體要獲得盡可能廣泛的種類，因此需要飲食品種多樣化，這樣才能保證各種維生素和微量元素的供給。

　　不過，寶寶的每日攝入量有限，并且我國也一直屬于世界衛生組織界定的兒童維生素A中度亞臨床缺乏國家，因此家長們有必要為寶寶額外補充相關營養素，例如維生素AD滴劑、維生素C片、甘草鋅等等，以提供機體的需要和保護免疫功能。

　　3～12歲方案

　　一般出生3年左右，孩子自己的免疫力就逐漸發育和成熟起來，只是呼吸道和消化道的免疫力仍然很低，呼吸道和消化道很容易感染，如感冒、腹瀉、病毒性腸炎、支氣管炎、肺炎等。

　　其實孩子患各種感染性疾病本身也是對免疫力“衛兵”的訓練。在與敵人戰斗中，“衛兵”如果在阻止細菌或病毒感染的戰斗中獲勝，孩子就避免了明顯的疾病。

　　但如果沒有阻止成功，就生病了，必須依靠醫生幫助(用藥和給孩子補充免疫力)，讓“衛兵”能力增強，加強對細菌或病毒的阻截，疾病表現就輕了。

　　相反，如果“衛兵”能力較弱，在戰斗中不能戰勝病原，疾病將加重，需要更強的免疫力幫助方可從疾病中恢復。不論什么結局，對孩子的免疫力都有訓練，當下次再遇到同樣的“敵人”，已經訓練過的“衛兵”會給予強有力的阻擊，保護身體安全。