因?yàn)樯畹男枰凸ぷ鞯姆泵Γ芏嗳硕汲惺苤薮蟮膲毫υ谏睿撬麄兊纳眢w越慢慢遠(yuǎn)離了健康，從頭發(fā)就可以看出一個(gè)人的健康。脫發(fā)就是一個(gè)典型的警告，那么如何才能防治脫發(fā)呢?讓我們一起去看看頭發(fā)少怎么辦的知識(shí)吧!
頭發(fā)少怎么辦
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
根據(jù)臨床的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，到了醫(yī)院就進(jìn)行就診的女性脫發(fā)患者，絕大多數(shù)都有一個(gè)共同點(diǎn)，就是體內(nèi)缺少鐵。
因?yàn)椋ㄗh女性朋友們在平時(shí)多吃一些富含鐵元素的食物，如鯉魚、胡蘿卜、黑豆、菠菜、蝦、蛋類、花生、黃豆、馬鈴薯、帶魚和香蕉等等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)主要的成份就是蛋白質(zhì)，脫發(fā)患者多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，有利于頭發(fā)的生長。含有蛋白質(zhì)的食物有豆制品、奶制品、魚肉、廋肉等等。
3、多吃蔬菜和水果
隨著生活水平的提升，現(xiàn)在的人飲食越來越豐富，不少女性朋友都存在攝入的脂肪類食物增多，而且經(jīng)常食用這些含糖和脂肪偏多的食物，非常容易在體內(nèi)通過代謝生成酸性的毒素。當(dāng)這些酸性毒素堆積過量的時(shí)候，就會(huì)對我們的頭發(fā)產(chǎn)生一定的危害，從而影響頭發(fā)的正常生長和發(fā)育。
4、補(bǔ)碘
頭發(fā)的健康與受到內(nèi)分泌功能的影響，如頭發(fā)的光澤度就與甲狀腺功能有關(guān)，而適當(dāng)補(bǔ)充碘元素能增強(qiáng)體內(nèi)的甲狀腺功能，能使頭發(fā)保持光澤度。因此建議頭發(fā)枯燥無光澤的女性朋友，適當(dāng)?shù)某砸恍└缓庠氐氖澄铩?/p>
精神因素所致
精神方面的緊張、憂郁、恐懼等等情緒能夠致使神經(jīng)功能紊亂，會(huì)使得毛細(xì)血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，從而使毛囊得不到相應(yīng)的血液供應(yīng)，而頭皮是位于人體的上端，因而頭皮部位容易得不到營養(yǎng)的供應(yīng)，所以頭發(fā)是容易脫落的。
而在當(dāng)今社會(huì)，絕大多數(shù)人都處于緊張而快速的社會(huì)生活節(jié)奏之中，競爭的劇烈會(huì)使得人們的頭發(fā)問題更加嚴(yán)重。
