為球友列出了三條進行推擊的建議，希望球友們能從中吸取經驗，幫助消除推擊緊張感：

　　1、記住，關注的只是這一推。你必須把注意力放在簡單的任務上，那就是讓你的球在選擇好的線路上開始滾動，其他任何事情都不重要。球友們經常犯的大錯誤在于，他們提前想象錯失推擊的結果，或者是讓思緒停留在上一洞錯失推擊的情景。要知道，關鍵在于保持思緒集中在推擊準備過程中。如果你走神了，那么應該重新關注于你該做的--執行好的推擊過程。這也是許多頂級球手所做的，在受到打擾后，他們會重新執行推擊程序。

　　2、執行推擊準備程序。科恩教練堅信，執行推擊前的準備程序會幫助球手關注當下。如果沒有推擊準備程序或是沒有固定的推擊準備程序，你的思想會毫無目標，你會因為沒有自信而擔心糟糕的結果。

　　3、關注過程目標。如果把推擊進洞當成大的目標，那么過程目標可以細分為相信你所讀取的推擊線路、保持在當下的狀況、相信你的推擊準備和瞄準。如果你把大的目標細分為許多小的目標，你的注意力將更加集中。

　　給大個子們的揮桿建議

　　高個子球手已經有了距離的優勢，所以穩定會是更重要的環節。建議大個子們運用身高的優勢讓揮桿動作盡量簡化。簡化手碗的動作，多點力量用在身體的轉動以及手臂的揮動。同時，雙腿的動作在揮桿時也要盡量減少，這樣才能多借助地面的力量，從而發揮身高的優勢。此外，讓揮桿節奏慢一點，盡量用身體的轉動來控制揮桿，這樣會讓大個子球手揮桿更加穩定。

　　1：收桿時上半身三角型和手肘的間距保持得很好。如果右肩能再往目標方向轉動些會更好。

　　2：或許因為身高過高，姚明收桿時脊椎角度與地面過于垂直。如果能在觸球時保持住脊椎角度，那么這樣的收桿角度也無妨。

　　3：皮帶扣在收桿時指向目標方向，可見其髖關節已完全轉動。如果右側的髖關節能再跟緊點，會提高釋放的質量。

　　4：左腳后跟穩定地踩在地面上，右腳只剩腳尖著地，證明重心轉移做得還不錯。如果左腿能再伸直點，讓重心更多的左移會更好。

　　總結：以上的內容教大家了解，高爾夫如何去可持續的揮桿，如何克服推桿恐懼癥以及高個子怎么打高爾夫球。大家看了應該有了一個初步的了解，更多的還需要大家自己去實踐，因為實踐才是理論好的驗證。