在我們的生活中一日三餐是我們一天所必須要的能量元素之一，我們在平時的飲食環節也會更加的去注重飲食合理與健康這一方面，但是對于患有血脂高的患者來說降血脂吃什么好呢?血脂高患者怎樣進行飲食呢?吃什么降血脂呢?今天我們就隨著三九小編一起去詳細的了解一下吧。

　　1.保持每日食物的多樣性

　　在每天的飲食中我們都應該需要增加而不是減少食物的種類。我們了解到的各種的食物所具有的營養成份都是完全不相同的，除了母乳之外，任何的一種天然的植物都是不能夠給人體提供所需的所有的營養物質。

　　每日人體需要的營養素超過40種，靠一種或簡單的幾種食物根本不能滿足脂肪肝患者的營養需要。因此按照合理比例，廣泛攝入各類食物，包括谷類、動物性食品、蔬菜和水果、豆類制品、奶類制品和油脂，以達到平衡膳食，才能滿足人體各種營養需要。

　　2、谷類是每日飲食的基礎

　　隨著生活水平的提高，我國很多大城市已經出現動物性食物的消費量超過谷類消費量的傾向，對脂肪肝及其他一些慢性病的預防極為不利。因此，要大力提倡發揚以“谷類為主”的中國膳食的良好傳統，避免“肉類為主”西方膳食的弊端。而在谷類食物中，應提倡選用部分粗雜糧。

　　3.適量進食動物性食物，每周進食2～3次海魚

　　動物性食物是優質蛋白質、脂溶性維生素和礦物質的良好來源。合理適量進食動物性食品，不僅不會導致脂肪肝及其他慢性疾病的發生或加重，相反，由于動物性蛋白質的氨基酸模式更適合人體需要，其賴氨酸含量較高，有利于補充谷類蛋白質中賴氨酸的不足;同時魚類(特別是海產魚)所含的不飽和脂肪酸較多，在預防慢性疾病方面有獨到的作用。

　　因此，我們每天在吃飯的時候需要食用1-2兩的瘦肉，每周可以選擇進食2-3次的魚肉，特別是深海類的魚，這樣的飲食，對于防治血脂高的疾病是非常的有效果的。

　　4.每日進食2兩豆類及其制品

　　大豆卵磷脂有促進肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動物膽固醇的吸收。大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對于脂肪肝患者來說都是必需的。但由于氨基酸不能在體內貯存，過多攝入豆類制品并無實際益處。每日進食2兩左右的豆類制品是適宜的。

　　5.每日吃1斤蔬菜和2個水果

　　蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因為它們是胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等的重要來源。