驚恐陣礙要求1個月之內至少省3次驚恐發作.或首先發作后繼發害怕再發的焦慮持續1個月。而廣泛性焦慮癥病職要求6個月。
五個直戳補妝焦慮癥患者心窩的頑疾
1.眼線和睫毛太容易花了，一會兒就暈成黑眼圈
產品安心：用防水的眼線和睫毛膏會有很大幫助，液體和膠狀眼線都不容易暈染。技巧安心：在眼周撲一層散粉，然后畫緊貼眼瞼的內眼線，會減少暈妝現象。
2.假睫毛過了半天之后會局部翹起
產品安心：10塊錢20對的假睫毛必然不會太好用，選擇透明軟梗、極細人造纖維的好品質假睫毛。技巧安心：粘睫毛時在睫毛梗上整體涂完膠水之后，要在前中后三個部分再重點加強。
3.戴眼鏡、眨眼睛……都會讓眼周出現卡粉狀態，留下白印子
產品安心：用貼合度更好的霜狀底妝產品，并選擇粉質更細膩的散粉定妝。技巧安心：配合工具上妝，用海綿浸濕后，以按壓的手法涂粉底，能讓底妝更加服帖。
4.出油、流汗會讓底妝完全花掉，變成亮閃閃的大油田
產品安心：養成使用妝前產品的好習慣，妝前乳能平滑膚質，并減少出油現象。技巧安心：在底妝之后，用大號散粉刷輕掃一層散粉，讓妝面變成霧狀。
5.紅唇很容易脫妝不完整，掙脫出嘴唇的范圍
產品安心：把唇膏換成唇釉，色澤同樣飽滿，但不需要像唇膏那樣必須嚴絲合縫涂抹?？梢杂檬种赴磯和磕ǔ勺匀贿^渡效果。技巧安心：涂唇膏之前壓一層薄薄的散粉，用唇刷勾勒出唇形，然后用手指填補色彩。
一、自我效能
在日常生活、學習和工作中，一個人的自我效能程度與自身的焦慮水平之間存在直接的線性關系，即自我效能越高，焦慮水平越低。
二、社會性評價
外界的評價對人們的身心感受有非常大的影響。一些人在增加或者提高學習和工作難度要求時，會心存擔心，顧慮此類負面的社會性評價，因而在情緒上產生焦慮性的反應。
三、擔心受傷
部分人則擔心在人生的過程中受傷，因而出現高程度的焦慮反應。
四、注重結果
過分地關注自己，失去了與人交往的樂趣，對學習、工作任務，無法有效發揮自己的潛能，卻特別地關注行為的結果，對失敗尤其敏感，具有非常強烈的躲避批評和失敗的心理動機，內心經常性地被焦慮情緒占據。
五、個體差異
每個人有不同的特質，個體的特征也會引發焦慮的發生。一般而言，某些特質的人群對焦慮的敏感度就會比那些對焦慮敏感度較低的人反應更頻繁，且焦慮性特質很高的群體也比較容易增加狀態焦慮的程度。
六、人際關系
人都是社會性動物。生活中不和諧的親朋關系、同事關系無疑也是引發焦慮的主要原因。
