隨著社會的不算發展，大部分的人的工作壓力也是越來越大，這就導致哪些扛不住壓力的人的情緒無法得到很好的釋放，這些人也就越來越焦慮，焦慮癥有很多種，比如說工作焦慮、學習焦慮、交際焦慮、發言焦慮等，那您知道什么是補妝焦慮癥的自測嗎?您知道生活中引起焦慮癥的因素有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關焦慮癥的自我治療方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　補妝焦慮癥的自測

　　現在是處于秋季，天氣也開始變得越來越冷了，所以很多愛美的女性發現自己的皮膚好像也開始慢慢的變得干燥起來，總是擔心自己化的妝有問題。

　　而本來深陷工作壓力之中的各位 MM 們，也不覺之間增添了許多補妝焦慮，而記者調查發現，發生焦慮的更多的是那些對自己妝容十分在意的職場白骨精們。其實，要破除焦慮情緒，也并不是一件難事，具體來講，無外乎一個產品，一個技巧。

　　什么是補妝焦慮癥

　　時時刻刻對自己外貌的完美程度感到恐慌：假睫毛是否歪掉?粉底有沒有脫妝?口紅沾到牙齒了嗎?下眼線有沒有暈妝?這些念頭時刻盤旋在腦海中，任何一點妝容缺陷都仿佛天塌地陷的頭等大事，必須馬上解決!

　　以下補妝習慣你占了幾條

　　1.只要是出門，就會隨身必帶自己的全套化妝用品，有的時候甚至全面到戴上了卸妝油以及各種刷具，還有很多的清潔工具。

　　2.如果手邊沒有鏡子會覺得坐立不安，熱愛一切反光事物。

　　3.如果貼了假睫毛，每五分鐘就檢查一次眼頭是否翹起。

　　4.雖然在開會，但一直有沖到洗手間補涂粉底和唇膏的沖動。

　　5.假如在路上或者是在公司的話，有人多看了你一眼的話，您的第一反應就是我的妝是不是花了呢?是不是我化的妝不好看的?是不是哪里沒有花好呢?

　　判斷焦慮癥的三大要點

　　1.廣泛性焦慮癥

　　又稱慢性焦慮此，是焦慮癥常見的表現形式。本病緩慢起病，以經?；虺掷m存在的焦慮為主要臨床相，AIT過分組心、緊張、害怕等。

　　伴自主神經功能紊亂癥狀，.如口干、出汗、心悸、氣急、尿頻，常成人白天排尿4~6次，夜間0~2次，次數明顯增多稱尿頻。尿頻是一種癥狀，并非疾病。

　　由于多種原因可引起小便次數增多，但無疼痛，又稱小便頻數。尿頻的原因較多，包括神經精神因素，病后體虛，寄生蟲病等。中醫認為小便頻數主要由于小兒體質虛弱，腎氣不固，膀胱約束無能，其化不宣所致。

　　此外過于疲勞，脾肺二臟俱虛，上虛不能制下，土虛不能制水，膀胱氣花無力，而發生小便頻數。

　　因此尿頻多為虛癥，需要調養，多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜)、尿急等運動癥狀，如頭痛、輕微震顫、坐臥不安等。病人的睡眠常表現為人睡困難。

　　2.驚恐障礙

　　又稱急性焦慮癥。病人常在日常生活小無特殊的恐懼性處境時，災然感到一種突如其來的驚恐體驗，件瀕死感或失控感以及戶重的自主神經功能紊亂廢狀。臨床特點為焦慮癥狀嚴重，反復發作，您次持續時間短，常為數分鐘。

　　3.診斷標準

　　根據焦慮處的臨床特點，診斷一般不難。應注意的是，焦慮癥的焦慮癥狀是原發的，凡是繼發于軀體疾嫡和其他精神障礙如妄想、抑郁、強迫等，均不能診斷為焦慮癥。