冬天的時候，天氣又冷又干，尤其是室內，人們因為怕冷，所以就會開空調，暖氣讓空氣里的水分蒸發，這樣就會讓室內的空氣異常干燥，那么有什么辦法能緩解室內的干燥呢?下面就隨小編一起來了解一下有哪些可以緩解冬季室內干燥的方法吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　在冬天，室內的空調和暖氣會讓空氣變得很干燥，這對我們的人體非常不好，下面就來學學怎么樣能有效緩解冬季的干燥吧。

　　緩解室內空氣干燥的秘籍

　　1.室內放個加濕器

　　但是，專家提醒，加濕器不是殺菌器，務必要定時清洗。否則容易引起呼吸系統疾病。

　　2.開窗通風

　　天氣好的時候，開開窗戶通通風，大自然的空氣總是很純的。但是，強調通風，并不意味著要整日門窗洞開，要合理選擇通風時間。據研究測試，在工業比較集中的城市，晝夜有兩個污染高峰和兩個相對清潔的低谷。兩個污染高峰一般在日出前后和傍晚，兩個相對清潔時段是上午10時和下午3時前后，此時可酌情開窗。

　　每天對好開幾次窗，如果人多的話，就要隔一段時間就開窗透氣。

　　3.養些花花草草

　　在房間里養一些盆栽的花草(根直接泡在水里的)，如“富貴竹”，在花卉市場發現，這里的相對濕度相對來說比一般的地方的濕度要高的多，看來植物加濕法還是比較有效的。所以大多數人就大量的利用這些植物來調節室內濕度。

　　并不是所有花卉都適合調節室溫和濕度。不僅含羞草，很多常見花卉都有劇毒：夾竹桃的枝葉、樹皮中含有夾竹桃甙，誤食就會中毒馬蹄蓮、龜背竹等天南星科植物的汁液，可引起皮膚癢痛;水仙花頭內含有拉可丁，誤食可引起腸炎、嘔吐或腹瀉，葉、花汁液能使皮膚紅腫;丁香、夜來香晚間會大量散播強烈刺激嗅覺的微粒，對高血壓和心臟病患者有影響。

　　在冬季，室內適合養什么植物?專家表示，仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木等是佳選擇。仙人掌可以在夜晚呼出氧氣，使空氣濕潤溫和;吊蘭、巴西木等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發出更多水分，增加室內濕度;富貴竹等觀賞綠色植物也有很好的“消毒”功能。不過，專家提醒，室內植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可，并且要常給植物澆水。

　　4.飼養觀賞魚

　　魚缸里的水分可以蒸發，這樣也是提供水分的一種方法。

　　5.在暖氣上或空調邊搭塊毛巾

　　毛巾要有水，充足的水才可以蒸發，使得室內的濕度上升。此外，一旦毛巾干了，就要及時加水，不然，是沒有效果滴。

　　還可以在暖氣下放置一盆水，用一條舊毛巾(或吸水性好的布)，一頭放在水里，一頭搭在暖氣上，這樣晝夜可以向屋里蒸發3升水，很是管用。如果每個暖氣都能這樣做的話，濕潤感會更加宜人。

　　6.自制小加濕器

　　用小可樂瓶子倒過來剪開，把蓋擰死，反著塞在暖氣中間，可以多方幾個，每天加一點水，挺管用的。

　　7.在房間里灑一點水或放一兩盆清水

　　屋子暖會加快水的蒸發，也會對濕度有較好的提升效果，這個是家里常用的方法。

　　8.勤拖地

　　擦地之后濕度從20多提升到40多，還是比較有效的。

　　本期嘉賓介紹

　　張曄

　　解放軍309醫院營養科前主任。

　　從事營養工作近30年，長期活躍在臨床工作第一線。中國營養學會會員。對臨床多種疑難病、常見病、危重病有豐富的營養治療經驗，多次參加國際、國內營養學專業學術會議，并進行大會交流、做專題發言等。在長期的實踐工作中，不斷進行總結、積累，以寶貴經驗貢獻人民。

　　在報刊、雜志共發表文章100余篇，主編了《自己是好的家庭營養師》、《冠心病患者飲食導航》等著作，與他人合作出版論著多部。目前，工作重點從醫院的營養治療，轉向營養教學和家庭營養知識的普及與提高，在全國婦聯、中央電視臺《健康之路》、北京電視臺生活頻道《食全食美》《生活大調查》、科教頻道《養生堂》《科學實驗室》、文藝頻道《百姓秀場》、山東衛視《養生》欄目、天津臺《天天養生》欄目、湖南衛視《百科全說》、網上媒體等做過專題錄像節目，研究重點從醫院的營養治療，擴大到家庭營養知識的普及與提高，積極宣傳營養常識、養生保健，落實營養知識，使人們吃得明白、吃得健康，減少疾病。

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