隨著生活壓力越來越重，很多的白領因缺少鍛煉身體，導致身體脂肪迅速堆積，看著體重沒有增加，為啥感覺自己卻變胖了?其實減肥就是用我們生活細節，下面這十個減肥細節只要你注意到了，一定能夠加快你瘦身，讓你塑造傲人身材。

　　十個細節助你快速瘦身

　　減肥細節1、每隔一小時站立10分鐘

　　長時間的久坐會導致身體血液不流通，因而應該適當的站立幾分鐘，這樣能夠有效的加快身體血液流通，使得新陳代謝速率變快，胃中的食物自然而然的消化更快。如果時間允許的話，建議多動動!

　　減肥細節2、有一個適當的用餐地點

　　如果你習慣于邊看電腦邊吃東西，當你的注意力不集中在食物上，你就會吃得更多。所以，用餐時要專心致志，好是坐在餐桌旁吃飯。這樣能降低你進食的速度，還能減少你的食量。

　　減肥細節3、選擇低熱量的食物

　　可以選擇每周都在網上購物一次，這樣更方便查看你所購買的食物的脂肪含量。只要保證家里沒有儲存高熱量的食物，你就會覺得出去買太麻煩而放棄吃它的念頭了。

　　減肥細節4、檢查你的飲料

　　飲料有很多種，想茶、白開水這些飲料對于減肥的人來說，易飲用。能夠有效的提高新陳代謝，使得減肥更加有效。小編建議每天多喝點低脂牛奶，也是能夠幫助你減輕體重的!

　　但是，有些高熱量飲料就要慎重選擇了。很多果汁飲料當中，都額外添加了糖，會讓你不知不覺攝入過多的熱量。而碳酸飲料則添加了人工甜味劑，會削弱大腦對于熱量攝取的控制力。經常喝這些碳酸飲料，會讓你更加渴望吃甜食，容易造成肥胖。

　　減肥細節5、只吃八分飽

　　吃飯只吃8分飽，好處多得不得了。這樣能幫你控制食量，使你不會因為飯量過多而導致腰圍越來越粗。過于饑餓會導致你下一餐吃得更多，總是吃太飽會導致脂肪囤積。所以，8分飽是一個非常恰當的量，可以使減肥者保持比較好的狀態。

　　減肥細節6、選擇健康的零食

　　把你平時吃的甜品以及其他高熱量的零食都替換成新鮮的水果切片，堅持一段時間后你會發現你的體重減輕了。攝入過多的高熱量零食也是發胖的原因哦!

　　減肥細節7、增加蔬果攝入量

　　對于飲食減肥來說，蔬菜水果無疑是減肥有利的手段，在這些果蔬中含有大量的纖維素，而且熱量很低。進入胃中能夠增加胃的飽腹感，一達到減少食物的攝取。每天堅持多吃瓜果蔬菜，對減肥很有幫助。