用牙齒撕開牛奶袋

　　我們經常會在超市中買一些包裝牛奶回家，這些包裝牛奶都是放在敞開的環境中的。而我們拿到家之后，一般來說都會直接用牙齒撕開就喝了。然而這樣雖然方便但卻嚴重不健康。牛奶的包裝袋上有著各種的灰塵與微生物，還有很多色素，我們用牙咬開直接喝，會把那些有害物質也喝進肚子中，嚴重影響我們的健康。

　　除了奶制品包裝袋、快遞包裝袋，人們日常生活中接觸的塑料包裝袋制品還有很多，如超市中銷售的各種零食、小食品的外包裝袋，買蔬果、散裝肉食等食品時用的塑料購物袋等，這些包裝袋都與食品直接接觸。在使用時要注意，小食品包裝袋同袋裝奶包裝袋一樣，不能直接用牙咬，以免誤食包裝袋外面的灰塵、微生物及油墨;使用塑料袋裝食品時，盡量不要用有顏色的、超薄的塑料袋，尤其是裝肉類等含油食品時一定要注意這一點，因為劣質塑料袋中的有害物質會溶入油脂中，被吸收后長期累積可能危害人體健康。

　　把牙刷放在浴室

　　幾乎所有人都把牙刷放在浴室，但其中有43%都承認浴室沒有窗戶，不能讓牙刷接受日照，只能風干。這看起來是件不起眼的小事，但卻會給牙刷上的細菌成倍繁殖的機會，進而影響你的口腔健康，導致口氣、蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題，甚至通過牙齦進入血液，影響心臟健康。因此，牙刷一定要放在能干燥、通風、能接受陽光照射的位置。

　　Tips：此外，每把牙刷的工作總長不宜超過6小時，按每次刷牙2分鐘，每天刷牙2次計算，你多每3個月就應該更換牙刷。

　　沒有及時清洗首飾

　　你知道定期清洗空調、清洗飲水機的重要性，但你長期佩戴的手鐲、戒指、項鏈有定期清洗嗎?金屬材質上也會積有灰塵和細菌，容易引發皮膚毛囊炎癥，尤其在冬季皮膚干燥的時候，很容易導致長痘。

　　除了每3個月去專門的清洗店打理首飾，你也可以用醫用酒精或稀釋后的茶樹精油擦拭首飾，也有殺菌消毒作用。同理，你常常佩戴的框架眼鏡也需要定期清洗，這樣眼睛和眼部周圍的皮膚健康才有保障。

　　使用一次性筷子

　　很多人在外吃飯都會使用一次性筷子，然而，一次性筷子就很干凈嗎?當然不是。一次性筷子也不環保，而且會對身體的健康造成很大的影響。一次性筷子中含有一些有害物質，會隨著口腔的濕潤而被吸收，長期如此就會導致細胞老化，還會引起頭疼的現象。

　　起床后立刻疊被子

　　起床后立刻疊被子這個“勤快”的習慣其實并不衛生。因為你在睡覺時會排出大量水蒸氣和上百種化學物質，而它們都被被子全部接收。如果起床后立刻把被子疊起來，這些物質會長期積累在被子里，不僅影響你的皮膚健康，還會滋生細菌。

　　正確的選擇是，起床后開窗，讓臥室自然通風，同時將被子平鋪在床上，接受一整天的日光照射、殺菌和干燥。

　　6個養生好習慣