有些人只吃豬肉，少吃或不吃魚肉。雖然兩者的蛋白質含量和吸收率差異不大，但脂肪的構成卻有很大差異。魚的脂肪含有較多的某種多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸對兒童的大腦發育和預防心血管疾病起著有益的作用。而畜肉，尤其是牛羊肉，脂肪酸以飽和為主，過多攝入不利于健康。

　　壞習慣9.超時用面膜

　　很多人認為面膜敷在臉上時間越長，營養吸收越充分。事實上，任何面膜在臉上的停留時間都不該超過15分鐘，面膜紙變干后，會從肌膚中吸收水分，同時阻隔了空氣中的自然濕潤成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜，會讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營養吸收和油脂正常分泌，引起過敏。

　　壞習慣10.藥膏當護膚品

　　皮膚出現丘疹、紅斑、蛻皮時，很多藥膏短期能起到作用，但癥狀緩解后不可長期使用，應盡快就醫。

　　通過上面的介紹，我們應該對這些皮膚健康的壞習慣有更清楚的認識，生活中我們要合理安排自己的飲食，規律生活，要盡量保持平和的心態，不要亂用化妝品，要學會科學的保養自己的皮膚。

　　兩大護膚壞習慣 讓你的皮膚很受傷

　　你的護膚習慣真的好嗎，你是否存在一些自己都不知道的護膚壞習慣呢。那就一起來看看吧。

　　晚上讓肌膚 “ 裸睡 ”

　　事實真相：喪失肌膚修復的好時機

　　夜間是肌膚修養、潤澤白皙的佳保養時刻。而你怕肌膚油膩，干脆晚上簡單涂些清爽乳液或者干脆什么也不涂，真是錯失良機。晚間入睡時黑色素可能還處在亢奮活動狀態，所以這時使用美白的產品效果更佳。

　　造成后果：年輕的時候喪失晚上的修復好時機可能影響不大，可隨著年齡的增長，就不能再這樣松懈，沒有把握好時間，你白天再怎么抗老，可能效果都不佳。

　　正確做法：在晚間更應該選擇高效的抗老型美白晚霜，不但可以抑制酵素的活性，同時可以預防肌膚的老化。另外，你還可以用睡眠面膜讓肌膚整晚汲取營養。

　　天天出汗就不用去角質了

　　事實真相：黑色素和“臟東西”無法順利排出

　　夏日的高溫的確讓毛孔張大口呼吸，不過別忘了，更有防曬霜、油脂和汗水的加倍進攻，并且在大量紫外線刺激下急速生成的黑色素要是無法順利被肌膚代謝排出，會在表皮角質層形成一股“黑勢力“，影響美白。

　　造成后果：毛孔粗大，一直“白”不了，色素沉淀成曬斑等，這還不顯老。不去角質不僅沒有通透的肌膚，斑點也越來越深。問題不去解決，肌膚只會越來越快“老”。

　　正確做法：每晚使用有二次清潔功效的爽膚水配合棉片擦拭替肌膚溫和去角質，也可以使用果酸類的產品來徹底清除老廢表皮物質。

　　結語：結合上文中小編和我們大家所說的幾點關于在我們的平時生活中哪些不好的生活習慣會影響我們的皮膚會毀膚，大家應該都有所了解吧，為了能夠擁有一個美好的容顏還是學著上面的方法去進行修復吧。