有的人發質枯黃、分叉，可能是環境、日曬、頻繁染燙等因素造成的，剪短頭發并不能從根本上解決問題，加強對頭發的護理和保養才是關鍵。例如減少燙染次數，少用電吹風，烈日下要戴帽子等。飲食上，可以適當多吃些烏發補血的食物，如黑米可直接或間接地調節體內代謝，促使頭發烏黑，同時還可營養毛囊細胞;花生富含頭發的主要成分胱氨酸、甲硫胺酸，也可作為養發、護發的營養食品。

　　天天洗頭好不好

　　有的人天天洗澡、洗頭，有的人隔3天洗一次，還有的能撐上一星期才勉強洗一次。洗得勤快的會覺得洗得不勤快的渾身臟兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有詞：“洗那么勤快，不怕把秀發洗壞了嗎?”

　　實際上，現已有大量的科學研究證明：天天洗發，能保持發質的清潔和健康，使頭發秀美柔順。可現實中，很多人對天天洗發都存在錯誤的認識，認為天天洗發是百害而無一利。

　　天天洗發合理的

　　有人擔心天天洗發會將頭發上的油脂洗掉，使頭發變得干燥、枯黃、蓬亂，但大多數醫學專家認為，這種擔憂大可不必。因為正常人每平方厘米頭皮組織中約分布著144～192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭發清洗，不但不會損傷頭發，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調節皮脂的平衡，使頭發富有光澤和彈性。

　　相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛發根部的營養吸收，使頭發變得枯黃干燥，嚴重者還可引起脫發;臟亂的頭發極可能成為有害微生物的溫床，引發毛囊和皮脂腺的炎癥。

　　特別是在夏季或油性發質的人，由于皮膚油脂分泌十分旺盛，頭發油膩，若油脂在頭發上殘留時間過長，又得不到及時的清洗，很容易沾染塵埃、污垢，導致發質表面凹凸不平，使頭發暗淡無光，而且增加頭發間的摩擦，梳理時易造成發質受損、頭發開衩甚至斷裂。因而天天洗發可清除頭發上的塵埃、污垢和油脂，有效地減少頭發開衩斷裂的機會。

　　健康頭皮應該是“無頭屑、無瘙癢、無油膩，有活力”，但絕大多數人的頭皮都處于亞健康狀態，如頭屑頻繁出現，頭發頭皮經常油膩，脫發嚴重等。許多人都經歷過洗發后很短時間內，頭屑就會再次出現的情況，無法做到長時間有效抑制頭屑的產生，而頭皮油膩則為頭屑的親密戰友馬拉色菌提供了理想的生長環境和營養來源。

　　“如果不了解自身的狀況，使用錯誤洗護發產品，天天洗頭非但不能緩解頭屑困擾，反而會引起更為嚴重的頭皮問題。”“對于頭屑，不能單純增加洗頭頻率，而是要選擇合適的洗護發產品，保持合適的洗發頻率。不適當清洗將過度去除頭皮頭發表面的脂質，進而損傷皮膚屏障和毛鱗片，導致皮膚和毛發受損，頭發暗淡、干枯，頭皮則有可能出現頭屑和瘙癢加重等癥狀，從而形成皮膚分泌的不良循環”。

　　在日常生活中，對于頭發護理，男生來說天天洗頭發是沒有問題的，而且男生好每天都能洗頭發。但是對于女生來說，建議女生兩天洗一次頭發，當然一些頭發比較油性的女性，也可以每天洗發。

　　總結：相對于很多人來說，我們每一天都要洗頭發，洗頭發就如同我們的家常便飯一樣。但是，很多人卻都在用錯誤的方式進行洗頭發。文章中詳細敘述了我們在洗頭發的時候應該注意哪些，希望大家能夠多多注意，能夠正確的進行洗發。