很多人精神不振都會選擇咖啡來提神，除了提神外，認為咖啡并沒有什么好處，喝多了反而會對身體照成傷害，總之這些都是對于咖啡功效的錯誤理解。那么在我們生活中到底有哪些喝咖啡的誤區呢?以及咖啡對我們身體到底有哪些利弊?下面就和小編一起來看一下吧。

　　喝咖啡的九大誤區要避免

　　誤區一、喝咖啡會發胖

　　經常和咖啡對我們皮膚有很多好好粗。咖啡能夠促進我們身體代謝水平，對于便秘有很大的功效。經常使用咖啡粉洗澡時一種中醫療法，能夠促進機體減肥的作用。

　　誤區二、喝咖啡不利于睡眠，增加疲憊感

　　咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　誤區三、喝咖啡會患膽結石

　　一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。

　　誤區四、喝咖啡對人的情緒會有負面影響

　　咖啡對于情緒也具有一定的影響。根據有關實驗指出，一個人每天洗手約300毫克的咖啡因，能夠有效的調節人的機警和情緒問題。

　　誤區五、喝咖啡會增加患糖尿病的幾率

　　研究人員發現，喝咖啡可以減少更年期過后的婦女罹患Ⅱ型糖尿病的 幾率，每天飲用6杯咖啡的婦女，比每天飲用不到6杯，或者甚至一口都不喝的婦女，患Ⅱ型糖尿病的幾率少了22%。

　　而且常喝低咖啡因的人，患病幾率降低 33%。所謂的Ⅱ型糖尿病是普遍的糖尿病類型，95%的糖尿病患者都是屬于Ⅱ型糖尿病患者，而且病發高峰期在40歲到55歲之間，肥胖也有可能導致提早發病。

　　研究人員分析，可能是咖啡里面含有特殊的化學成分能有效降低血糖。不過已經有糖尿病?？漆t師對這份研究的說法提出質疑，認為糖尿病的形成原因很多，喝咖啡對致病的影響還需要更詳細的研究。