現在女性在一起聊天的話題永遠離不開減肥，減肥可謂是女性的畢生事業，瘦身減肥中相對較難的就是瘦背，那么如何才能瘦背呢?大家一定都非常想知道答案吧!不要擔心，下面的文章中就有瘦背的方法，讓我們一起去具體了解一下吧!
1、去角質
每個星期去兩次角質就足夠了，可以選擇在家中使用磨砂膏來去角質，差不多堅持1個月左右的時間，就能夠有效的改善青春痘的問題。
如果去spa館拜托美容師處理的話，大約1~2次就能見效，美容師會使用含有果酸和a酸的高濃度美容液，既能去角質，也具有活化細胞的效果，同時配合美容儀器，幫助祛除青春痘留下的色素沉淀。
而居家護理，則可在青春痘位置，涂抹上專用的祛痘保養品。急著穿露背裝的話，也可在痘印處涂抹遮瑕膏，令背部肌膚呈現白皙勻稱的狀態。
2、背膜
清理一些即將過期的面膜的好也實用的方法就是把它們當成背膜來實用，因為它們可以有效的祛除體內過剩的油脂，而且還能夠改善皮膚粗糙和黑頭等問題，讓你的后背看起來更健康，更具有青春的活力。
3、噴一噴，來防曬
此外，多數女性很少會在背部常暴露在外的肌膚上使用防曬霜，這也是造成膚色不勻的大問題，不涂抹防曬霜的理由多數是，涂不到，那么，就使用噴霧型的防曬產品吧，在穿衣前先噴一噴，等完全吸收了，再穿上衣服，才能保證你的背部肌膚不會提前因日曬而衰老。前面提到，背部肌膚的皮脂量是面部的10倍，真的很容易，因為堵塞毛孔而發痘痘，請注意每天在沐浴前，先使用卸妝油來清洗防曬產品。
4、淋巴排毒按摩
血液循環不良或淋巴循環不暢，都會形成背部肌肉緊張。淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題，促進血液和淋巴的循環，排出體內廢物。這時就可以看到背部肌膚回復了白皙和光澤。也能幫助平常使用的身體護理產品更好的被吸收。
5、背部也減重
背部，是從頭部到腰部的生理彎曲，由腹肌支撐。脊柱是人體的中樞，潤滑其與肌肉的連接非常重要。對比歐美女性，中國女性背部肌肉比較有力，腹肌力量相對較弱，大腿關節活動區域狹窄，肩關節僵硬的人較多，容易出現駝背，腰椎間盤突出，圓肩的現象。直接影響了背部線條的美觀度。需要經常有意識的鍛煉支撐脊柱的核心肌肉，才能防止“肉”背問題。
