愛上補血食物-讓女人皮膚變好

　　每個女人都想要健康靚麗的肌膚，但是氣色好應該怎么做呢?女性氣色好的關鍵就是要補血，需要從身體內部的調理開始!那么補血益氣女人平時應該怎么做呢，今天看看小編給大家搜集的這些方法吧,一定可以幫助大家達到補血的效果哦!

　　而補血理氣的好辦法就是食療，因為紅棗、阿膠、桂圈、山藥、生典、紅梢、白果、構祀子、花生等這些補血、補腎的食物能從根本上解決氣血不足的問題。同時改善血紅細胞的新陳代謝。加強真皮細胞的保水功能。這樣就能實現女人自內而外的美麗。

　　阿膠為。圣藥“，具有滋陰潤燥、補血止血、調經安胎的功效。還能使面色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。彈性好，正適合女人的美容要求。

　　紅棗是補血常用的食物。生吃和泡酒喝的效果好。紅棗還可以在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可以治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了。特別適合教師、營業員等使用嗓子繃率較高的女性。如果再加七a一6拉的拘祀子。還能治療便秘。常喝紅棗桂圓拘祀茶的女性朋友，皮膚白付，美容效果不錯。拘祀子放幾較即可，紅棗和桂圓也只要6一粒就可以了。每天早上上班后給自己泡上一杯，不但補氣血，還能明目。特別適合長期用電腦的女性朋友們。

　　紅棗、花生、桂圓。再加上紅據，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的。經常吃，補血的效果也很好。

　　紅棗、紅豆放人捅米里一起熬粥，因紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了。再放人擂米、紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。

　　紅棗10拉切開，白果10粒去外殼，加水煮15一20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳叫、治尿頻、治夜尿多，效果很好。

　　紅棗10校切開，拘祀子10枚，煮水喝，補血補腎，專治艘膝敵軟。長年吃，有養頤祛斑的作用。

　　紅棗10校切開，生姜3片，煮水喝，是開胃的良方。

　　此外。用豬蹄加黃豆燉爛了吃;用甲魚加上拘祀子、紅棗、生姜燉爛了吃;牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥;牛骨籃、豬骨位加紅棗燉湯喝;牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生姜燉爛了吃，這些都是補血的好食物。

　　多吃補血食物。皮膚才會紅潤有光澤，才能延緩衰老，青棄長在。

　　結語：現在養生已經發展成一種時尚，一種健康的生活方式，女性養生更要注重飲食的合理搭配，這樣才有更好的保健效果!廣大的女性朋友們平時就要多多注意自己的飲食安排，營養要全面豐富，才可以更加健康哦!小編希望每個女性朋友們都能擁有健康的身體!