我們都知道飯前飯后要洗手，這是幼兒園里就有教到的常識，因為我們的手是容易感染細菌的，每天都要用到手去觸碰很多的東西，所以手上往往有很多的細菌。那么怎樣洗手才更健康呢?下面就讓江東向專家來教教我們如何健康的洗手。

　　該視頻主要文字介紹：

　　我們的手上有百十種不同的細菌，所以對手部的清潔就顯得尤為重要。

　　在疾病肆虐的今天，勤洗手已經成為預防傳染病的一種基本公共衛生建議，同時也是防病的謹慎做法。那么，洗手時使用傳統的肥皂還是使用含有抗菌/抑菌成分的洗手液更好呢?

　　抗菌/抑菌的洗手液有何與眾不同

　　抗菌/抑菌型洗手液是在傳統洗手用品上面衍生出來的新產品，以強調其抗菌和抑菌作用作為產品特點吸引消費者眼球，它已經成為貨架上一種常見的日用品。

　　其實用洗手液和肥皂洗手的作用和原理都是一樣的，都要通過水流來將手上的細菌沖洗掉。

　　而洗手液為了標新立異，特別提出了其中含有的抑菌成分，認為此成分不僅能夠更有效的消除細菌，并在一定時間內，部分抑制細菌在皮膚上的繁殖，以達到讓雙手的皮膚保持潔凈并降低其傳染疾病的風險。這抑菌成分真有這么厲害嗎?

　　抑菌洗手液功能更強大嗎

　　為了揭開洗手液抑菌作用的神秘面紗，我們就要從其成分進行討論。洗手液里添加的通常是具有消毒、抑菌作用的非藥物化合物，但是這種抑菌作用僅表現為它們在實驗室中抑制細菌繁殖的功效。

　　本期嘉賓介紹

　　江東向

　　男，國際醫療部副主任醫師，北京中日友好醫院。

　　在預防疾病方面，目前沒有任何證據證明標有“抑菌/抗菌”功效的洗護用品優于普通的肥皂和清水。既然如此，我們還需要特地使用抑菌洗手液嗎?它究竟能不能為我們和家人帶來額外的保護作用呢?

　　其實有很多抑菌的洗手液都是有一定濃度的抑菌成分的，否則就達不到抑菌的效果。

　　也就是說，人們洗手時都要用自來水沖掉，如果沖水的時間較久，沖洗效果較徹底，那么皮膚上殘留的抑菌劑是否發生作用就要因人而異了。

　　其次，我們應該正確認識人體自身的免疫系統。人體手部皮膚就是一層天然屏障，它不僅維持著手部各種細菌的天然平衡，也為人體抵擋了大量的致病菌。

　　如果我們采用抑菌洗手液影響正常菌群的生存環境，很可能導致菌群失調，從而不利于人體免疫系統的鍛煉。

　　再次，研究發現即便使用不含抑菌成分的肥皂，只要經過規范、認真的洗手過程，同樣可以消除受傷的絕大部分附著菌落，而如果使用抑菌洗手液簡單洗手，同樣會導致致病菌的附著和傳播，這就說明，“如何洗手”比“用什么來洗手”的作用重要很多。

　　要想保持手部清潔洗手方法才是關鍵

　　調研發現，洗手只要遵循以下方法，基本上都可以保持手部的干凈、清潔，讓我們一同學習一下吧。

　　洗手要用肥皂或洗手液，同時，手腕、手心、手背、手指縫及指甲要洗到，每次洗手時間至少20秒，注意用清水沖洗干凈，此外，洗凈雙手后要用自己的專用毛巾擦干凈。

　　溫馨提示

　　研究發現洗手時一次取皂與三次取皂在流動水下洗手，其除菌率無顯著差異，因此，一次取皂洗手就已經足夠清除手上過多的細菌，并且便捷、省水、省肥皂，對手的表皮損傷也更小。

　　結論

　　洗手用肥皂還是洗手液全憑個人愛好，但是大家對抗菌洗手液不要寄以過高的期待，它的審批過程并不像藥物那樣嚴格，其效果也未必有宣傳的那么好。總之，洗手這件事還是方法、步驟比用什么洗手更為重要。

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