生活中感冒是很常見的一種疾病，不管是男女老少，常會受到溫度和環境的影響，出現感冒的癥狀，感冒也是可大可小，所以我們也要做好一些預防的工作。下面就隨小編一起來看一看預防感冒的小常識有哪些吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　秋冬天，溫度低，所以人們難免會有感冒的現象，預防感冒就很重要了。

　　秋季預防感冒的小常識

　　1、空氣流通

　　好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘為宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。

　　2、晚上關窗

　　晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。

　　3、適度鍛煉

　　溫度下降以后，人們的免疫力就容易下降，所以經常進行一些鍛煉能有效幫助我們提高自身的免疫功能。

　　4、規律作息

　　注意：本頻道文章版權歸河北衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若延續到秋季,容易造成抵抗力下降。

　　所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律,早點上床睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。

　　5、均衡營養

　　天氣轉涼后,人們會食欲大增,在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當“貼膘秋”。

　　6、早晚加衣

　　在寒冷的天氣里，每天出門都多穿一點，尤其是早晚的時候，氣溫是一天中低的。

　　“春捂秋凍”之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。

　　特別提醒:秋季時節的晝夜溫差加大,我們要注意保暖,對于心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要加強保暖,隨時增減衣物。

　　7、按摩頭部

　　如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。

　　具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。

　　另外,體質比較弱的人一定要注意鍛煉身體,感到冷的時候就及時加衣。