刷牙是我們每天都要做的事，就像每天都要吃飯一樣，一般我們每天都要刷兩次牙，刷牙不是在牙刷上擠上牙膏，刷刷牙齒就好了。刷牙也是有很多的講究的，那么刷牙究竟有哪些具體的講究呢?下面就讓趙哲旸專家來講講刷牙有什么講究吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　有報道說某品牌牙膏里不含氟，很多人就開始發問了，到底牙膏中含氟好還是不含氟好呢?有專家說，其實刷牙的方式才是重要的。

　　含不含氟不是判斷牙膏好壞的標準

　　因為牙膏廠家經常以“氟”作為賣點，因此很多市民都以為牙膏含氟才是好牙膏，這種看法其實是不對的。

　　牙膏中的氟主要是防齲齒的，但并非只有含氟的牙膏才是好牙膏。有些人刷牙習慣很不好，三兩下就刷好牙了，像這樣即便牙膏含氟，也起不到防齲齒的作用。

　　像一些兒童牙膏里也不含氟，但是這也不代表這樣的牙膏就沒有保護我們牙齒的作用。

　　含不含氟并不是判斷牙膏好壞的標準。事實上，氟的過量攝入不但會造成牙齒斑駁，更會降低骨頭的硬度，甚至導致氟骨癥。

　　不過，目前市場上只要是正規廠家出產的牙膏，其中氟含量應該都是符合標準的，只要不經常把牙膏吞進肚子，應該不會出現過量攝入氟的情況。

　　所謂氟過多攝入，大多是指某些地區水中存在氟含量超標的情況，對于經常用含氟牙膏的人來說，不必過度擔憂。

　　本期嘉賓介紹

　　趙哲旸

　　男，醫學世家出身，畢業于中國臺灣陽明大學牙醫學系，現任仁祥牙醫診所院長，臺灣家庭牙醫學會專科醫師，臺灣植牙醫學會專科醫師。

　　在醫療工作第一線歷經“朝九晚十”的辛苦，在牙齒疾病的診療上積累了大量臨床經驗，終于發現牙齒問題其實并不簡單，背后對應著腸胃、呼吸、脊椎、情緒等全身病癥的秘密。

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　　青少年可多用一些含氟牙膏

　　其實不是所有人都能用含氟的牙膏的，像兒童就不能用，這對他們的健康成長有一定的影響。

　　使用含氟牙膏是一個公共衛生預防措施，但不是人人必須。比如，對于那些沒有自理能力的兒童，吞咽能力還沒有發育完全，會不小心把牙膏吞下去，對身體產生不良影響，所以不建議其使用含氟牙膏。

　　青少年正處于恒牙發育階段，這一時期多用含氟牙膏對保護牙齒還是有好處的。

　　另外，對于生活在水中氟含量本身就高的地區的人，也不建議經常使用含氟牙膏，避免“氟牙癥”的發生。

　　有些地方飲水中的氟含量已經很高，甚至已經有‘氟牙癥’的人，就不能再用含氟牙膏了。

　　好的刷牙方法、習慣比牙膏含氟更重要

　　不管牙膏含不含氟，只要大家養成良好的刷牙習慣，就能有效保護好牙齒。

　　良好的刷牙方法和習慣，比牙膏含不含氟更應引起大家的注意。有些人刷牙時間過短，或者每天不堅持刷牙，對牙齒根本起不到保護作用，即便牙膏含氟也是枉然。

　　什么樣的刷牙方法才是正確的

　　首先要選擇刷毛較軟的牙刷，刷牙時與牙大約成45°角，牙刷頭沿著牙列方向做上下顫動，使牙刷毛進入牙齦溝和牙間區，清除牙菌斑，同時按摩牙齦。然后將牙刷從牙根向牙冠部豎刷，清潔牙面。

　　另外，刷牙的時間不要短于3分鐘，一天好3次，每餐飯后刷一次，這樣才能有效保護好牙齒。半年一次的牙檢也很重要，這樣可以及早發現并治療牙病。