我們很多人喜歡在一些超市或者小店買一些果汁飲料喝，其實這些果汁飲料都是添加了防腐劑的，并不是天然的果汁，所以如果要喝果汁，不如買了新鮮的水果回家自己榨成汁。這對身體健康才有好處。下面就隨小編一起來看看喝鮮榨果汁有什么好處吧。
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葡萄汁
葡萄含有多種對人體非常有益的有益物質，營養元素也特別多，多種維生素，還有一些無機鹽等。常吃葡萄有益身體健康。
做法：將洗凈的葡萄300g+鮮榨果汁優果伴侶30～50克+550ml 水，分別倒入果汁攪拌機中攪拌1-2分鐘,用濾網過濾出果肉殘渣既可。
功效：葡萄中的糖易被人體吸收。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人體吸收，特別是當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。
經過一些科學的實驗研究發現，常吃葡萄有很好的降低膽固醇的作用，對心腦血管非常的有好處。
葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內自由基。在葡萄中含有一種抗癌向量元素，可以防止健康細胞癌變，并能防止癌細胞擴散。而且葡萄汁可以幫助器官移植手術患者減少排異反應，促進早日康復。
中醫認為，葡萄性平味甘，能滋肝腎、生津液、強筋骨，有補益氣血、通利小便的作用，可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。
適用人群：一般人都適合食用，貧血、高血壓、水腫、神經衰弱、疲勞的人應適當多吃。
哈密瓜汁
哈密瓜的營養價值豐富，而且水分充足，維生素含量也是相當的高，對我們的心臟等器官都有不錯的功效。
做法：將切好的哈密瓜300g+鮮榨果汁優果伴侶30～50克+550ml 水，分別倒入果汁攪拌機中攪拌1-2分鐘,用濾網過濾出果肉殘渣既可。
功效：哈密瓜不但營養豐富，而且還具有較高的藥用價值。哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。根據中醫藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。《本草綱目》中記載：甜瓜具有"止渴、除煩熱、利小便、通三焦團壅塞氣、治口鼻瘡"之功效。《神農本草經》更將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等作用，可治發燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥。現代醫學研究更發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐作用，因能刺激胃黏膜引起嘔吐，適量內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收。
黃桃汁
黃桃的營養十分豐富，根據市農科院專家檢測：它的主要營養成份有：豐富的維生素C和大量的人體所需要的纖維素、胡蘿卜素、番茄黃素、紅素及多種微量元素。如硒、鋅等含量均明顯高于其它普通桃子，還含有蘋果酸、檸檬酸等成分。
做法：將切好的黃桃300g+鮮榨果汁優果伴侶30～50克+550ml 水，分別倒入果汁攪拌機中攪拌1-2分鐘,用濾網過濾出果肉殘渣既可。
功效：錦繡黃桃的皮與果均顯金黃色，甜多酸少，味道獨特，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫功能等作用，也能促進食欲，堪稱保健水果、養生之桃。
木瓜汁
果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等;并富含十七種以上氨基酸及多種營養元素;其中所含的齊墩果成份是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍!常食具有平肝和胃，舒筋活洛，軟化血管，抗菌消炎，抗衰養顏，抗癌防癌，增強體質之保健功效;它是一種營養豐富、有百益而無一害的果之珍品。
做法：將切好的新鮮木瓜300g+鮮榨果汁優果伴侶30～50克+550ml 水，分別倒入果汁攪拌機中攪拌1-2分鐘,用濾網過濾出果肉殘渣既可。
功效：含豐富的蛋白質、維生素、礦物質及高量酵素，能合理補充人體各種必需營養成份。消除體內過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。特有的木瓜酵素可幫助消化，防治便秘，對酪精分解的效能尤大，被稱為“犧牲性解剖刀”，具有分解喜形壞死細胞的能力，可預防消化系統癌變。均衡、強化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，減輕臉部黑斑、色斑、青春痘的產生，可淡化已生成的色斑、黑斑，潤膚養顏，并具有明顯的豐胸效果。
