今天給大家推薦的太極拳教學(xué)是太極功夫扇的演練，太極功夫扇也是屬于太極拳的一種，既能體現(xiàn)出中國功夫的魅力，又能達到前身健體的作用，一舉兩得，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧!
太極功夫扇的創(chuàng)編時間不長，是為了在2008年北京奧運會期間，為了推廣太極以及發(fā)展老年運動而創(chuàng)編的一種太極運動，一經(jīng)推出獲得廣大老年朋友的追捧，將太極和扇子有效的結(jié)合在一起，內(nèi)容形式上比較新穎。
太極功夫扇使扇子的揮舞和太極的運動技巧靈活結(jié)合，使武術(shù)動作與中國功夫和歌曲旋律巧妙結(jié)合，揉合了不同流派的太極拳、太極劍動作，以及快速有力的長拳、南拳、京劇舞蹈動作等等，內(nèi)容豐富新穎，載歌載“武”，而且易學(xué)易練，確定是中老年朋友陶冶情操、強身健體的首選!
太極扇融合了多種元素在里面，既融合了中國武術(shù)的元素，又將太極的動作和扇子巧妙的結(jié)合在一起，形成了獨特的視覺效果，讓人眼前一亮。
扇譜
(一)
預(yù)備式
1. 開步抱扇 (起 勢 )
2. 側(cè)弓步舉扇(斜 飛 式)
3. 虛步亮扇 (白鶴亮翅)
4. 進步刺扇 (黃蜂入洞 )
5. 轉(zhuǎn)身下刺扇(哪吒探海)
6. 獨立撩扇 (金雞獨立 )
7. 翻身劈扇 (力劈華山)
8. 轉(zhuǎn)身掄壓扇(靈貓捕蝶)
9. 馬步亮扇 (坐馬觀花 )
(二)
10.弓步削扇 (野馬分鬃)
11.并步亮扇 (雛燕凌空 )
12.進步刺扇 (黃蜂入洞 )
13.震腳推扇 (猛虎捕食 )
14.戳腳撩扇 (螳螂捕蟬 )
15.蓋步按扇 (勒馬回頭 )
16.翻身藏扇 (鷂子翻身)
17.馬步亮扇 (坐馬觀花 )
(三)
18.馬步推扇 (舉鼎推山 )
19.轉(zhuǎn)身刺扇 (神龍回首 )
20.叉步反撩扇(揮鞭策馬)
21.點步挑扇 (立馬揚鞭 )
22.歇步抱扇 (懷中抱月 )
23.并步貫扇 (迎風(fēng)撩衣 )
24.云手劈扇 (翻花舞袖 )
25.歇步亮扇 (霸王揚旗 )
26.開步抱扇 (抱扇過門 )
(四)
27.弓步削扇 (野馬分鬃 )
28.并步亮扇 (雛燕凌空 )
29.進步刺扇 (黃蜂入洞 )
30.震腳推扇 (猛虎捕食 )
31.戳腳撩扇 (螳螂捕蟬 )
32.蓋步按扇 (勒馬回頭 )
33.翻身藏扇 (鷂子翻身 )
34.馬步亮扇 (坐馬觀花 )
(五)
35.馬步頂扇 (順 鸞 肘 )
36.馬步抖扇 (裹 鞭 炮 )
37.虛步撥扇 (前 招 勢 )
38.震腳拍扇 (雙 震 腳 )
39.蹬腳推扇 (龍虎相交 )
40.望月亮扇 (玉女穿梭 )
41.云扇合抱 (天女散花 )
42.歇步亮扇 (霸王揚旗 )
43.托扇行步 (行步過門 )
(六)
44.虛步捧扇 (七 星 手 )
45.弓步捧扇 (攬 扎 衣 )
46.后捋前擠扇(捋 擠 式)
47.并步背扇 (蘇秦背劍)
48.弓步戳扇 (摟膝拗步 )
49.仆步穿扇 (單鞭下勢 )
50.弓步架扇 (挽弓射虎 )
51.虛步亮扇 (白鶴亮翅 )
52.抱扇還原 (收 勢）
