如今糖尿病的發病率呈年輕化的趨勢，其主要原因還是在于不健康的飲食方法，當然除此之外我們也不能忽視其它的因素，如遺傳、生活習慣等，如果你害怕或已經患有輕微的糖尿病你知道如果正確控制嗎?今天就讓三九小編帶大家一起來了解下吧!
◎【控糖小竅門——使用計步器】
這種運動設備是體育用品或商店里很容易買到，它的花費也不是非常貴，它可以幫你評估一天內平均走了多少步，然后給你制定一個準確的目標，每天不停的增加數量，多而達到運動健身的目的。
例如，在第一周里，在原基礎上每天多行走100步，第二周的每天里再多增加100步，依此類推，循序漸進。
◎【控糖小竅門——把口香糖放在隨手可得的地方】
嚼無糖口香糖可以控制一個人對零食的攝取欲望，但每天咀嚼的數量不宜太多，每次咀嚼的時間不要超過十五分鐘。
◎【糖友控糖小竅門之一拳頭量】
糖尿病患者飲食管理中很重要的一項內容是計算每日所需攝入的總能量,然后具體到各類營養素的需要量,再由此決定每日主副食的選擇。手掌法則，“糖友”利用自己的手,就可以基本確定每日所需食物量。對于大多數“糖友”來說,這種方法雖然不是特別精確，但卻非常實用。糖尿病患者不用擔心手掌的大小會導致重量不準，人的身高有高有矮，自己手掌衡量的量就是適合自己的量。碳水化合物選用相當于自己兩個拳頭大小的淀粉類食物，如饅頭、花卷、米飯等，就可以滿足一天碳水化合物的需求量了。水果一天需要量則相當于1個拳頭大小。
饑餓和多食
因體內的糖份作為尿糖排泄出去，吸收不到足夠的熱量維持身體的基本需求，會常常感到異常的饑餓，食量大增，但依舊饑餓如故;平時不吃甜食的人也開始不加選擇地吃很多甜食，這就需要去醫院檢查了，這些異常癥狀往往是糖尿病的先兆。
手腳麻痹、發抖
糖尿病人會有頑固性手腳麻痹、手腳發抖、手指活動不靈及陣痛感、劇烈的神經炎性腳痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜間小腿抽筋、眼運動神經麻痹，重視和兩眼不一樣清楚，還有自律神經障礙等癥狀，一經發現就要去醫院檢查，不得拖延。此外，糖尿病人應多加預防骨質疏松。
疲勞、血壓高、尿液發白
很多人患有糖尿病并不會在第一時間發現，如果你經常感到疲勞、全身無力、沒人過多的做體力運動也會感到身體疲憊不堪、雙腳無力、尤其是在上下樓梯時這種感覺會加重，感冒后經常長癤瘡或血壓高，尿液白色，而且還有甜酸氣味的話，你必須早去醫院做檢查了。
糖尿病在初期很難感覺到癥狀，當有感覺時，病情已十分嚴重了。因此，定期作健康檢查是重要的預防措施，發現的越早，血糖值越容易控制，能防止病情惡化，糖尿病的并發癥也少。
眼睛疲勞、視力下降
