現在很多人都開始慢慢注重養生了，為了健康，尋求更重養生的方法，不管是適合自己的，還是不適合自己的，都會去嘗試一下，但是盲目的養生是達不到什么好的效果的，只要適合自己的養生才是正確的，那您知道如何養生適合自嗎?您知道針對不同血型的養生法嗎?今天小編就為您介紹一下有關女性晨起養生法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　如何養生適合自己

　　現在人們的生活水平越來越高了，很多人對于養生都有自己的想法和做法，不管是從飲食養生還是到中醫養生，都有人在進行中，那您真的確信您的楊生方法真的就適合自己嗎?還是就是盲目的養生了呢?

　　專家指出，無論養生、還是食補還需適合自己為佳。

　　針灸推拿博士生導師李征宇指出，中醫里常把人的體質分為九種，分別是平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質，不是每一種養生的方法都適合自己，需到專業機構得到準確的體質辯證，選擇科學的方法。

　　假如您的身體是屬于濕熱體質的話，那就就不適合對身體進行大補，并且進行艾灸的話還要謹慎;假如您是屬于氣虛體質的人的話，那您就不適合做一些比較劇烈運動的運行，并且在進行刮痧以及拔罐的話還是要謹慎進行的，一定要有專業人士進行才行。

　　中醫強調“不知已病，治未病”，提早預防，比得病之后治療更重要。現代人工作壓力過大，容易引發失眠、一郁三結、注意力不集中等問題，所以要選擇合適的解壓方法，如正確的梳頭、泡腳方式等。

　　因為頭部是多條經絡和穴位的匯集地，泡腳的話，水沒過三陰交為宜，時間15-30分鐘為佳時間，水溫控制40°左右。

　　如果條件允許的話，可借助外力、手法對心包經進行疏通，心包經的穴位從胸前的天池穴開始，穿過腋下，走過手臂中線、手心，到達中指的中沖穴，一共9個穴位。

　　假如您身體的心包經的氣大部分都是在胸口到胃這個部分徘徊，并且還會沿著心包經的穴道輸送到身體的腋下手心以及中指的話，那您就要小心自己的心包經運行不順的時候，會傷及自己的心肺、胃以及胸部。

　　適合女性的沐浴養生法

　　日光浴：肌膚和陽光的健康“對話”

　　我們國家自古以來就對陽光有很重要的認識，像是在《黃帝內經》中就有夏季養生要“夜臥早起，無厭于日”;冬季養生要“早臥晚起，必待日光”的記載。

　　《養生論》中也有“對日坐定”、“曬以朝陽”的說法。我國唐代名醫孫思邈在其所著的《千金要方》中指出：“凡天和暖無風之時，令母將兒于日中嬉戲，數見風日，則血盈氣剛，肌肉牢密，堪耐風寒，不致疾病。”

　　這更為詳細具體地闡明了沐浴陽光的時機、方式及益處。

　　從醫學角度來講，適當的曬曬太陽能有效的促進血液循環，能促進機體氧化過程和肌肉關節的活動性，使人體酶系統更加活躍，進而能提高人體的免疫能力。

　　陽光中的紫外線能將皮膚中的脫氫固醇變成維生素D，可改善鈣、磷的代謝，防治佝僂病。另外紫外線還可以抑制和殺滅皮膚表面的微生物，起到防病治病的作用;陽光中的紅外線能提高人體局部溫度，擴張血管，促進新陳代謝和組織再生，并能消炎鎮痛。

　　日光浴還可以使人體的皮脂和汗液的分泌增多，有利于保持皮膚潤澤。

　　對于病情比較穩定，處于康復期的結核病患者，以及患有神經官能癥、心血管系統疾病、關節炎、慢性腸炎、佝樓病等病的患者，經過日光浴鍛煉都能收不到同程度的療效。

　　雖然如此，有煩熱，過敏和嚴重貧血還有有出血傾向的人就不要來用這個方法了。

　　溫泉浴：在溫暖的泉水中把健康泡出來

　　高于當地常年平均氣溫的泉水一般皆可稱為溫泉。中醫學認為，溫泉多性味辛熱有微毒，外浴以除疥癬諸瘡毒，并有溫通經絡、活暢氣血、化瘀舒筋之功，并使人精神愉快、情志舒展，從而使體質增強。

　　李時珍在其所著的《本草綱目》中就有用溫泉治療皮膚病的記載：“教患疥癬風癩楊梅瘡者，飽食入池，久浴得汗乃止，旬日自愈。”