漸入深秋，天氣也越來的寒冷，天氣氣溫的下降，很容易導(dǎo)致身體抵抗力下降，也是季節(jié)性感冒的主要原因。那么到底怎那么才能預(yù)防感冒的發(fā)生呢?除了在日常多添衣保暖外，還需要注意下面這個是個預(yù)防感冒的妙招，一起跟著小編看看吧!

　　十個妙招有效預(yù)防感冒

　　一、暖暖鼻子

　　根據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，天氣越冷，人就更容易患感冒、流感等癥狀，主要是因?yàn)楸亲訙囟冉档土耍簿蛯?dǎo)致它的抗感染能力下降。因此，預(yù)防感冒的發(fā)生，首先就是多暖暖鼻子。

　　二、別握手

　　人們之間的握手要比撞拳頭多傳染10~20倍的病菌。研究人員還發(fā)現(xiàn)握手力量強(qiáng)的人所傳染上的細(xì)菌數(shù)量多。

　　三、用熱水洗衣服

　　流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存，所以如果有家庭成員患上了流感，要用高于40攝氏度的熱水對衣服和被褥進(jìn)行清洗，以殺滅病菌。

　　四、減少食糖的食用量

　　國外有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人在食用糖后，在長達(dá)五個小時里面，其身體中的吞噬細(xì)胞吞噬的細(xì)菌，要比不吃糖的人少的多。因此，建議少吃糖，能夠有效的增強(qiáng)免疫細(xì)胞的抗病能力。

　　五、保證八個小時的睡眠時間

　　與每晚睡眠八個小時的人相比，睡眠時間不足七個小時的人患上感冒的可能性會增加3倍。美國耶魯大學(xué)的專家認(rèn)為：睡眠受到擾亂或缺乏睡眠，會對一種名為TLR-9的免疫基因的運(yùn)作形成干擾。

　　六、遵守隔開兩個座位的規(guī)則

　　如果一個人坐在距流感患者任何方向兩個座位的距離內(nèi)，那么患上流感的風(fēng)險會大幅度增加。如果你看到有人抽鼻子或咳嗽，一定要設(shè)法換個遠(yuǎn)離的座位。如果無法移動位置，也要打開窗戶。

　　研究發(fā)現(xiàn)：如果你花了90分鐘的時間與車中患有流感的人待在一起，那么你被流感病毒感染的機(jī)會為99.9%;但如果你打開了車窗，這一風(fēng)險會降低到20%。

　　七、放棄使用清潔劑

　　如果清潔劑中酒精成分含量很高才可以使用，因?yàn)橄词忠旱墓πР蛔闶稚虾苋菀渍兄虏《镜漠a(chǎn)生。如果手非常的臟，就怕洗手液起不到任何作用。所以，小編建議大家，在平時外出回家后，只要用肥皂或者洗手液洗手就行了。