現在練習太極拳的人越來越多，而驚奇的發現現在不僅老年人練習太極的越來越多，也有很多年輕人加入到練習太極的行列當中來，而且現在很多中小學都有太極拳的教學內容，可見太極的影響力以及魅力，那么中小學生練習太極到底有很么好處呢?一起到下面的文章中尋找答案吧!

　　目前我國大多數的家庭中就只有一個孩子，所謂的獨生子女，家長比較寵愛，再加上學習的任務比較中，現在很多孩子從小就缺乏體育鍛煉，因此如何讓孩子健康成長是現在社會以及學習所面臨的問題，在大力宣揚我國文化的今天，太極拳成為了首選。

　　太極拳是我國各族人民在生活實踐中積累起來的、古老的、養生健體的體育形式，也是少兒健身強體有效的傳統體育項目。

　　練習太極拳主要好處表現在增強動作時間的知覺，肌肉用力感、動作方位感，協調能力等等。具體表現在：

　　1、中小學生現在正處于生長發育的階段，通過練習太極能夠刺激骨骼生長，增加骨皮質的厚度和密度，練習時可以使肌肉和韌帶拉長并具有彈性，使動作幅度增大，并使骨小梁的排列更加符合應力的作用方向。

　　通過各肌肉、關節的劇烈運動，致使其內臟各器官系統。太極拳運動對發展機體的柔韌素質也具有良好的影響，關節活動的范圍大大增加。

　　2、太極拳是一項全身性運動項目，要求全身各部位都參與活動、發生、變化、和機能改善。練太極拳要求氣沉丹田，變胸式呼吸為腹式呼吸，橫膜的運動起到按摩內臟的作用，促進了血液循環。

　　3、由于練習太極拳的過程中各中樞之間的協調關系受到嚴格的訓練，因此經常練習太極拳可以改善大腦皮層各中樞之間的皮質下中樞之間的協調關系，在做武術訓練時，運動要快而有力，運作之間轉換迅速而輕松。

　　所以說長期練習太極不僅能夠提高中樞神經的之間的協調性，還能提高大腦皮層神經過程強度的均衡性和靈活性。

　　4、根據少年兒童生長發育的基本規律，少年兒童和的骨質硬度小，韌性大，雖然不易骨折，但容易彎曲和變形，通過太極拳的系統訓練可以刺激骨骼生長，幫助孩子身高的發育。

　　5、少年兒童練習太極拳不僅不會影響學習，而且提高孩子的注意力的穩定性和對外界刺激的抗干擾能力，并且可以提早開發大腦，挖掘孩子的內在潛力。

　　少兒太極拳訓練對孩子的智力、體質、發育、有巨大益處。并且有助于培養孩子積極、勇敢、充實、樂觀、健康向上的人生態度和強健的體魄,既強身健體，又培養兒童的氣質，通過一定的訓練，可使兒童體質強健，發育均衡，從而整體提高少兒的內外素質。

　　練習太極重要的是持之以恒

　　陳志強指出，練太極拳重要的是持之以恒。在動作方面要做到膝不過腳尖，腳下五指要抓地，身體是下實上虛，變化時眼隨手走，還要注意開步、運勁、發力的方向，做到形神合一，上下一致，呼吸與動作要高度協調，練太極拳時要求精神內斂集中，做到以意導氣，以氣運身。

　　練太極拳是一個積累的過程，每天堅持不懈，就能慢慢體會到，精氣神以及身體各方面的變化，從根本上底子里改變一個人的身體素質，使自身的免疫力提高，機體能量增強，每天打上幾趟，神清氣爽，一天精力充沛。

　　所以要做到拳架姿勢準確到位，不到位，不僅難出功夫，相對健身效果也會差一點。