我們每個人都七情六欲，這些都是很正常的情緒，但是情緒也有消極和積極之分，我們常說要保持一個愉快的心情，其實消極的情緒的確對我們的傷害很大，你想象不到的是它會影響我們的身體健康。下面就讓劉梅顏專家來講講情緒對血管有什么影響吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　消極情緒易致心血管疾病

　　中國的四大名著中的《三國演義》里就有家喻戶曉的一段故事，那就是諸葛亮氣死周瑜的篇章。其實生氣起來還真是有氣死過去的可能。

　　歐洲心臟雜志發表的研究顯示，憤怒2小時內犯心臟病和腦卒中的風險是平常的3～5倍，室性心律失常的風險也明顯升高。9 月28 日是世界心臟日，在此提醒大家：好心態能護心。

　　心臟不單是泵血永動機，還是有喜怒哀樂的智能器官，消極情緒會傷“心”，需要善意對待。

　　在很多年前，有科學家發現有一種物質的確在情緒和身體健康中起著莫種聯系。

　　后來經瑞典生理學家Euler 確認其為去甲腎上腺素，獲得了1970年諾貝爾生理學和醫學獎。

　　本期嘉賓介紹

　　劉梅顏

　　女，臨床醫學博士，主任醫師。首都醫科大學附屬北京安貞醫院心內科21病區副主任，中華醫學會心血管分會學組成員，中國醫師協會全科醫師分會雙心學組 常務副組長，中國雙心醫師沙龍秘書長，中華國際醫學交流基金會雙心專項基金負責人，國家“健康，從心臟到心理”項目負責人，中華醫學會國家級繼續教育項目 《雙心醫學》負責人，中國醫師協會全科醫師分會常委，中華醫學會北京心身醫學分會常委，中國醫師協會精神醫師分會綜合醫院工作者聯盟核心委員，中華心血管 病雜志通訊編委，心理衛生雜志、中國綜合臨床雜志、中國醫藥雜志編委，中央電視臺《健康之路》欄目組醫學顧問。

　　主要研究方向為心血管重癥疾病的臨床診斷和處理，高血壓發病機制及臨床處理，精神心理因素對心血管疾病的影響與處理，心血管檢驗發展研究等。

　　人的“七情”可分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒能促進機體功能良性循環，對心血管有保護作用。

　　憤怒、抑郁、焦慮等消極情緒，在可控程度內不會致病，但暴怒等失控或者長期的消極情緒則會過度激活交感-腎上腺系統，釋放大量腎上腺素和去甲腎上腺素，引起心跳加速，心肌收縮力增強，同時血管收縮，血壓升高，心臟工作負擔加重，高度緊張疲于奔命。

　　如果我們被消極的情緒一直影響，是很有可能引發一些高危病癥的。

　　意大利學者Bonaguidi 對228 例急性心肌梗死后的存活患者跟蹤隨訪8 年發現，憤怒程度越嚴重更易誘發心臟病，認為憤怒具有很強的“心毒性”。

　　俗話說“笑一笑，十年少”，經常笑笑有助心臟健康。發自肺腑的大笑有益心臟健康，看幽默搞笑的喜劇時，血管擴張直徑增加17%，變得更有彈性;而在看嚴肅緊張的紀錄片時，血管直徑會縮小15%。

　　笑帶動大腦產生內啡肽，促進釋放一氧化氮而擴張血管，減輕血管炎癥反應。發自內心的開懷大笑時間越長越好，持續時間15 秒以上好。

　　美國心臟科醫生米勒經常為他的病人開特殊“處方”——保持幽默感，與其整日心煩意亂地胡思亂想，不如邊運動邊看喜劇。家庭應該常備經典的相聲和喜劇，生活中要經常開懷微笑。

　　那么，遇到不順心的事怎么辦?

　　建議通過做自己喜歡的事情轉移注意力，如種種花草、養養寵物、練練書法，或者跟自己信任的人傾訴，也可以動情地哭一場，動情而哭，人體會分泌有益健康的激素，如果總是強忍悲傷，身體更易受緊張焦慮等負面情緒的影響。不但會傷“心”，還會導致機體免疫功能受損，從而易發生多種疾病。

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