編者按：每個人都有情緒低落的時候，也有脾氣很暴躁的時候，尤其是在秋季，這種現象非常明顯。那么，是不是脾氣暴躁就讓它這樣下去呢?有沒有什么方法可以來平息心中的怒火呢?秋燥吃什么呢?一起來看看文章。

　　有情緒波動是正常現象

　　如果我們把人類的情緒比作一個湖面的話，平常的情緒，就是湖面上的一點點漣漪，映托著湖面的平靜與美麗。如果天氣驟變，狂風暴雨來襲，小小的漣漪也會變成滔天巨浪。

　　其實湖面本身沒有什么“質”的變化，但在風雨下，小小的一點波紋也能變成大浪。這就是很多時候，我們需要面對的問題。

　　這個問題就是：我們需要懂得如何去解決“天氣”的問題，比如我們日常生活中發生的會影響到我們情緒的因素，如生活壓力的增加，工作中的煩惱，情感上的糾結等等都屬于“天氣”范疇。當然，對于這些因素的存在，我們任何人都避開不了。

　　我們多也就是預測天氣，而無法改變天氣。但實際生活中，許多人都認識不到這點，遇到事情，總以為如果自己可以改變“天氣”就可以解決問題了，其實這種錯誤的認識往往就是問題所在。

　　當我們處在“易激惹”狀態的時候，我們其實是有意識的，可以認識到自己近一段時間的情緒問題。但許多人不認為這是“天氣”的原因，而是把它歸結為自己的原因或者是“病”，從而一味的去嘗試改變自我，往往結果不如人意。

　　這種不如人意的結果反過來會增加我們內心的挫敗感，影響我們的情緒。

　　別逃避學會接納負面情緒

　　情緒的常態是：歡樂的情緒，我們很喜歡并且愿意讓它存在，我們成功了，所以我們更快樂。痛苦的情緒，我們非常厭惡并且排斥它的存在，我們失敗了，所以我們更痛苦。

　　那么如何處理這種負面情緒呢?其實處理“易激惹”的方法其實很簡單：就是學會去接納。天氣很糟糕，那么我們就靜下心來等待風雨的自然消散。

　　如果你痛苦，你反抗，你排斥，只會讓自己更加痛苦而已，這些做法并不能改變什么，天氣也不會因為你的這些行為而放晴。

　　你經常會為了一點小事就發脾氣，其實明明知道沒有必要但就是控制不住，這就是“天氣”的原因了，我們要做的就是靜靜的接納自己現在的狀態。接受“近段的自己情緒很糟糕”這個事實，將自己的精力投入到我們應該做的事情上。

　　我們該工作的時候就去認真工作，該學習就去好好學習。情緒雖然不好，但都不影響我們做該做的事情，靜靜的等待“風雨”的消散。

　　當然，如果因為情緒不好而傷害到了身邊的人，不妨試著給對方道歉，并說明自己目前狀態，不隱瞞并樂于改正，這樣即能消除不必要的矛盾，還可能獲得身邊人的支持和安慰，這也有助于你擺脫目前的“糟糕”狀態。