面對早餐隱患我們如何應對
1、 安全放心，出自自家廚房。推薦指數：★★★★★
讓自己安心家人放心的食物來源就是自家廚房了。簡單迅速的早餐組合是起床就把雞蛋煮上，洗漱后開始煮快熟燕麥片3~5min后在鍋內加入牛奶關火牛奶燕麥粥出爐，同時雞蛋也煮熟了，在等待的時間洗一個可以直接吃的蔬菜和水果，早餐就搞定了。碎片時間制作，15min食用健康美味也是一種享受。
2、 不會做飯，選擇衛生餐廳。推薦指數：★★★☆☆
若實在不愿自己開火，可以選擇干凈衛生有資質的餐廳享受自己的早餐。好是坐下來吃，若實在是時間趕不及了可以選擇外帶但仍不建議邊走邊吃，此時只好趁老板還沒到公司在自己的座位上吃完早餐不要被發現。
3、 時間太趕，常備即食早餐。推薦指數：★★☆☆☆
即食谷物脆片、即食燕麥片、牛奶、即食火腿、可生吃的蔬菜水果等都是可常備的即食早餐，這些食物無視時間地點限制，在異常繁忙的都市早晨也可讓你在家或公司充足能量。雖然即食的食物在營養方面總會有損失但吃總比不吃強。
4、 街邊隱患，這樣降低風險。推薦指數：★☆☆☆☆
實在是家中沒有存糧又沒有時間自制只能選擇街邊早餐時，買煎餅時不要薄脆;刷了醬就不要加榨菜;不選擇含有動物性食物的早餐。盡量把風險降到低對自己的健康負責。
早餐很重要，不僅要吃，還要吃的健康吃得安心。
