了解艾灸的朋友就知道艾灸能夠延年益壽，堅持艾灸有長壽的作用哦，為什么這么說?中醫艾灸有著非常悠久的歷史，經過研究證實艾灸對穴位的刺激能夠起到保健的作用。今天我們就來了解一下艾灸使你長壽的理由，及艾灸的時間選擇。

　　艾灸使你長壽的理由

　　史料記載：唐朝的孫思邈常用艾葉溫灸足三里穴，活到100多歲。

　　民間亦有俗語“若要安，三里常不干”的說法，就是說常灸足三里穴確能增強人體的免疫功能，減少疾病的發生。日本的一位194歲高壽老人也曾向日本天皇傳授秘訣：即每月初一灸足三里穴，連灸8日，月月如此，肯定會保證健康。如此說來，足見孫思邈使用艾的方法流傳之廣。

　　由于艾在燃燒時產生的煙劑對人畜無害，氣味芬芳，又能達到消毒殺菌、除害防病的目的，所以民間至今一直在使用。

　　艾，又名冰臺、艾蒿、醫草、灸草、蘄艾、家艾、甜艾、草蓬、艾蓬、香艾、阿及艾等。它味苦、性辛溫，宜入肝、脾和腎，具有溫經止血、祛寒止痛的功效，適用于虛寒引起的月經過多，崩漏以及妊娠下血、月經不調、小腹冷痛、痛經等病癥。與地膚子和蒼生等混合后水煎熏洗可治濕癬瘙癢。把艾葉陰干揉成艾絨制成艾條，是針灸治病的主要方法。

　　艾在我國大部分地區均有出產，以灰白色、絨毛多、香氣濃郁者為佳。這種神奇的良藥為人類的健康奠定了基礎。

　　艾灸的時間選擇

　　關于艾灸的時間問題，其實只要了解中醫的朋友就知道了，人體對時間是很敏感的，因此艾灸穴位的時間和十二經絡的運行時間有著密切的關系，現在一晝夜是24個小時，古代是12個時辰，這12個時辰分別為十二經絡所主，就是說每一個時辰有一條經絡主要工作，在身體里起主要作用。12時辰分別是：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥，子時是晚上11點至凌晨1點、丑時是凌晨1點至3點、寅時是3至5點、卯時是5點至7點……亥時是晚上9點至晚上11點，正好一晝夜，子時是膽經工作、丑時是肝經工作、寅時是肺經工作、卯時是大腸經工作、辰時是胃經工作、巳時是脾經工作、午時是心經工作、未時是小腸經工作、申時是膀胱經工作、酉時是腎經工作、戌時是心包經工作、亥時是三焦經工作。

　　這就基本解釋了在什么時間灸好的問題，就和警察抓小偷一樣，小偷晚上后半夜出來活動，警察大白天工作，能抓到小偷嗎?所以要辯證，要分辨是身體哪里出了問題，就在什么時間艾灸，效果好。

　　這里又有問題了，肺不好總不能大半夜不睡覺起來艾灸吧，這時候就要用到表里兩條經絡，或同名的兩條經絡的關系了，比如，肺經和大腸經是一對表里經的關系，就像夫妻關系，但是大腸經是早上5點至7點工作，也不合適艾灸，肺經是手太陰經，足太陰經是脾經，肺經和脾經就是同名的關系，就像兄弟關系，脾經是早上9點至11點工作，這時候艾灸，治療和肺有關系的問題，效果就好。

　　肺在五行中屬金，根據五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根據“虛則補其母，實則瀉其子”的原則，如果肺實熱，可以在下午5-7點腎經工作的時候艾灸，因為腎屬水。其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。其實這不存在早上灸好，還是晚上灸好的問題，關鍵是看你解決什么問題，但是，晚上11點后，除非是急癥，否則就不能再灸了。中午11點—1點是午時，是心經工作的時間，心在五行中屬火，古人有“子午覺，卯酉功”之說，所以，午時也不適合艾灸，如果午時艾灸，很容易引起上火。

　　那么一天中什么時候艾灸的效果會比較好?其實艾灸的時間每個人都是不一樣的，艾灸的具體時間應該是因人而異的，需要根據每個人的體質和調理的癥狀的不同而定。比如調理脾胃功能可以在早上9-11點做;調理心臟功能，養心的話好在中午11-1點做。具體可以參考子午流注來做調整。一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。

　　古人養生艾灸時間是非常有講究的，中醫講究以人為本，順應自然規律，因此，艾灸的時間應該注意時辰。

　　每天

　　一天當中，早上人和大自然的陽氣升發，到中午午時旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。