隨著社會的發展，人們生活水平的提高，越來越多的人選擇按摩養生。按摩幾乎沒有副作用，按摩主要是通過按壓的力度來刺激身體上的穴位，從而達到促進血液循環、疏通經絡、緩解疲勞的作用。今天小編就給大家帶來按摩的知識。
收腹按摩操塑平坦小腹
相信每個愛美的女生都希望自己有一個好身材，這個夢想按摩可以幫你實現哦。但是若果你想擁有一個迷人平坦的小腹，女性朋友除了調整飲食以外，配合腸道的收腹按摩操也能減肚子哦!三九養生網這就進行介紹，快來了解一下減肚子肉快的方法。
腸道收腹按摩法
小腸按摩：按摩小腸有助改善消化，對預防宿便有很大的幫助。
大腸按摩：對大腸的按摩可以促進腸胃的蠕動和消除便秘問題，還能讓堆積在大腸的脹氣排出，對減肚子非常有利。
S形結腸：透過對S形結腸的按摩可將長時間積累的便便排出，從而達到非常有效的排毒減肥效果。
坐著也能按摩
身體稍微往前坐，身體及腹部則要盡量放輕松，不要用力，然后雙手五指張開，運用指腹輕柔按壓5秒，注意要運用適度的力量而非蠻力。
基本的手指按壓方式
運用指腹輕柔按壓，每個地方按壓5秒，重點是運用沈勁而非蠻力。
NG動作示意
只運用指尖短促的蠻力的按壓式按摩是錯誤的哦!
腸道收腹按摩操
1、輕揉小腸
雙手物質張開，用指腹按住小腸位置，采取柔和的按摩手法，再依序輕輕按壓，每處按壓10秒即可。
2、按壓大腸
如果你有宿便或者是脹氣，大腸就會有硬硬的感覺。可用指腹稍加用力按摩，重復2-4次即可。
