簡單有效腎保健按摩

　　摩腹法，就是圍繞著肚臍轉(zhuǎn)圈比較用力的推摩，先左手順時針三十六圈，后右手逆時針三十六圈，此法可以補五臟，助水谷運化，當然可以壯陽了。

　　撮谷道：醫(yī)學(xué)家孫思邈在《枕中方》中即有“谷道宜常撮”的敘述，認為肛門處于人體經(jīng)絡(luò)的督脈處。

　　督脈為“陽脈之海”，是練功中真氣運行的路線，具有調(diào)節(jié)全身諸陽經(jīng)氣的作用。

　　經(jīng)常撮谷道可以使中氣升提，臟腑強壯，并可調(diào)節(jié)氣血陰陽，從而達到養(yǎng)生健體的作用。

　　用大拇指和食指揉雙手小指的第一關(guān)節(jié)：這是左右兩腎穴，每天揉兩次，每次十分鐘左右。

　　在揉小指穴時發(fā)覺關(guān)節(jié)疼痛不一樣，痛的一側(cè)可多揉會兒。

　　過腦提耳法：左手過頭頂捏提右耳尖三十六次，一提一放為一次;然后右手過頭頂捏提左耳尖三十六次。

　　握拳法：不要以為壯陽只要腎氣足就行，肝氣不足也不行的。

　　癥見勃而不堅;心氣不足也不行，癥見堅而不熱，要勃而堅，堅而熱，就要補心肝之氣。

　　方法是握拳，吸氣時提收會陰、肛門，并拇指內(nèi)扣，其他四指握緊拳頭，且五趾抓地，如忍大便狀。

　　健肺法：壯陽之術(shù)中，健肺是很重要的，肺不強則不能持久。

　　好的健肺之法就是游泳和跑步了，這里不談，只提醒大家可以練一下深呼吸。

　　點按長強、足三里、仙骨穴。中醫(yī)認為，穴位按摩是自古至今，經(jīng)得住考驗的簡便、省錢、無副作用的強身壯陽方法。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于腎保健按摩方面的知識，大家應(yīng)該都有了一定的了解了。在日常的生活中，每天堅持給自己做些按摩，會有讓你意想不到的效果哦!但是一定要用正確的方法，希望以上的內(nèi)容能夠幫助到大家。