心經午時
(11：00-13：00)
此時心經旺，" 心主神明，開竅于舌，其華在表"。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。
人在中午能睡片刻，對于養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。
小腸經未時
(13：00-15：00)
此時小腸經旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
膀胱經申時
(15：00-17：00)
此時膀胱經旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱活躍的時候，適當多喝水。
腎經酉時
(17：00-19：00)
此時腎經旺，"腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。
心包經戌時
(19：00-21：00)
此時心包經旺，"心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷"。
心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況。
心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統活躍，心臟欠好的人好這時候敲心包經，成效佳。
三焦經亥時
(21：00-23：00)
此時三焦經旺。三焦是六腑中大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈。
人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺。
