2、單膝跪下，掌心向上，拇指按著踝關節下方的凹陷處，另外四個手指則順勢握住腳踝。
注意
做按摩動作時，要注意按的部位的準確，按摩瘦腿需要長期堅持做，不但可以改善腿部線條，還可促進循環和消除腿部水腫。
久坐辦公室女性如何瘦腿呢
久坐辦公室女性如何瘦腿呢?有關專家介紹說：
1、平時出門，盡量走路。而且無論走路走樓梯，都盡量將腳后跟踮起，這樣能夠幫助瘦腿。
2、每天睡覺前，將腿抬起來搭在墻上，與身體成90度，可以幫助腿部血液循環。
3、每天洗完澡的時候，都可以趁機拍打大腿內部。洗完澡是血液循環好的時候，如此有助于美腿。
4、坐著的時候，將兩條腿向前伸直，單腿抬起堅持幾秒，放回原處。如此重復8到10次，就可以達到瘦腿的效果了。
6個技巧3天瘦腿圍2cm
想要瘦腿，但那破腿就是不瘦下來，這時的MM們千萬不要心急哦!現在有六大招數幫你，不知道哪套適合你，先選著用吧。要是你覺得不麻煩，全用上也行，不過不要太累著自己哦!
1、臥躺法
看到某個MM的減肥方法，挺簡單的，人睡在床上，腳打直了往墻上一放就可以了，基本人成了“L”型的。然后看到N個MMJJ說這個減肥方法好，我就回去試下。
2、久坐椅子的法
上班族長時間坐在辦公桌前，腿部容易因缺乏運動而變胖。可利用坐著的機會做些運動，達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。
