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背部按摩手法 背部按摩有哪些注意事項(9)

  孕婦背部按摩手法

  滾法

  用手背近小指側部分或小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力,附著于一定部位上。

  通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動,持續不斷地作用于被按摩的部位上,此為滾法。

  具有活血散瘀,消腫止痛,緩解肌肉痙攣。

  增強肌肉的活動能力和韌帶的柔韌性,促進血液循環及消除肌肉疲勞等作用。

  本法壓力較大、接觸面積較廣,適用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位。

  常用于治療運動損傷及消除肌肉疲勞。

  方法

  用手指背側小指、無名指、中指的掌指關節突起部分著力于皮膚上;

  通過腕關節伸屈和前臂旋轉的復合運動。

  持續不斷地作用于被按摩的部位上。

  動作要領

  肩臂和手腕要放松,肘關節微屈約120°,即腕關節屈曲、前臂旋后時向外滾動約80°。

  腕關節伸展,前臂旋前時向內滾動約40°;

  著力要均勻,動作要協調而有節律,一般滾動的頻率每分鐘約100次。

  摩法

  用示指、中、環指指面或手掌面著力,附著于被按摩的部位上。

  以腕部連同前臂,作緩和而有節奏的環形撫摩活動的手法為摩法。

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