經常按摩腳底的內庭穴，對于祛除胃火，改善消化不良有很大的幫助，很多人隨著年紀的增長，慢慢的消化功能也會出現衰退，從而出現消化不良、食欲不振、便秘等一系列問題，雖然算不上什么大病，但是卻對人們的健康造成了嚴重的潛伏危險。

    因此，針對此類問題，晚上進行腳底的內庭穴按摩，便可以輕松得到改善。

　　并且，在進行腳底按摩的時候，我們感到腳底某個部位疼痛還表明了身體某個器官出現問題了，是一個很好的自我檢查的過程。

    當按摩腳底的時候，遇到某個部位比較疼痛，我們還應該加強對此部位的揉捏，使之血瘀散開，從而緩解疼痛。

    如果疼痛得不到緩解，我們便要去醫院進行一個全面的健康檢查了，做到及時發現，及時治療的目的!

　　3、捏捏手部

　　便秘這是一個老生常談的常見疾病了，每個人都難免便秘帶來的困擾，這對我們的健康造成了很多不利的影響。

　　攝入體內的食物不斷積聚得不到排泄，因此，這些廢物殘渣便會堆積在腸道之中，經過肝臟的過濾重新吸收進入血液中，從而引起身體內其他內臟功能的失衡，不利于身體的健康發展。

　　那么，我們不妨按摩揉捏下手掌。首先，我們要用力展開五指，當感覺到中指與食指指尖有脹痛感覺的地方便是第二二間穴，這個穴位對于通便發揮著神奇的功效。因此，我們可以對此處穴位進行揉捏按壓，手部的力度不要過重，進行有規律的按壓便可。

    同時，在按壓第二二間穴的時候，我們還可以加壓食指第一個關節處的大腸穴以及手腕處的神門穴，這些穴位都能對于便秘起到很好的緩解作用。

    因此， 只要你能夠及時的對著三個緩解便秘的穴位進行有效的按壓，就算是頑固的便秘疾病，也能有效的緩解。

　　結語：上文中，小編為大家描述了三個適合在睡前進行按壓的穴位，你都學會了嗎?在晚上的這個重要養生階段，我們一定要做好相應的健康保健工作，為我們的長壽大計得以實現!同時，在日常生活中我們還要養成健康的生活作息習慣，只有內調外養同時進行，才能更好的達到養生的效果!